Cauzele arderii în glezne în timp ce se execută
Tendoanele peroneale sunt situate de-a lungul porțiunii exterioare a gleznei, alergând în spatele piciorului. Deși aceste tendoane sunt proiectate să suporte o cantitate enormă de stres în timpul funcționării, forțele excesive repetate asupra lor pot provoca senzație de arsură și / sau iritație la nivelul gleznelor. Această afecțiune este cunoscută sub numele de tendinită peroneală. Persoanele cu arcuri înalte sunt predispuse la dezvoltarea tendinită peroneală; cu toate acestea, condiția poate apărea în oricine. Dacă aveți dureri persistente la nivelul gleznelor în timpul alergării, întrerupeți activitatea temporară până când puteți să-l vizitați pe medicul dumneavoastră.
Instruirea excesivă poate duce la arserea gleznelor în timpul funcționării. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Simptome
Dacă vă confruntați cu tendinită peroneală, simptomele dvs. sunt susceptibile de a fi cele mai răspândite în timpul alergării, în picioare, mersul pe jos sau participarea la alte activități purtătoare de greutate. În mod normal, pacienții suferă de durere și umflături ocazionale de-a lungul porțiunilor exterioare și spate ale gleznei. Unii indică, de asemenea, o senzație de arsură, provocându-i să meargă cu limp. Debutul tendinitei peroneale este gradual și nu apare ca rezultat al unui prejudiciu specific.
Diagnostic
Tendinita tendonală este adesea diagnosticată de medicul dumneavoastră pe baza istoricului medical, precum și un examen pentru picioare și gleznă. Medicul dvs. vă va testa intervalul de mișcare, căutând semne de inflamație și umflături. Medicul dvs. poate să comande o radiografie sau un RMN pentru a exclude alte condiții, cum ar fi o ruptură a tendonului peroneal.
Tratament
Tendinita tendonală este tratată cel mai frecvent cu măsuri conservatoare. Medicul dvs. vă poate recomanda să vă odihniți și să evitați să fie difuzate până când simptomele dvs. nu vor fi eliminate Este posibil să vi se permită să participați și la alte activități cu impact redus, cum ar fi înotul și ciclismul. Medicul dvs. vă poate recomanda de asemenea utilizarea unei glezne pentru a reduce presiunea exercitată asupra tendoanelor peroneale. Fizioterapia și medicamentele antiinflamatorii pot fi, de asemenea, prescrise. Chirurgia, care a implicat curățarea tendoanelor, este necesară numai dacă arderea gleznei este severă și orice alt tratament nu a reușit.
profilaxie
Există mai multe măsuri de precauție pe care le puteți lua pentru a preveni arderea gleznei în timpul funcționării. Investește-te într-o pereche bună de pantofi de alergat și plătește o vizită la un specialist în medicină de pediatrie sau medicină sportivă pentru examinarea piciorului și a gleznei înainte să începi regimul de exerciții fizice. Vizitarea unui medic poate ajuta la identificarea oricăror condiții de bază ale piciorului care pot provoca dureri în timpul funcționării. Când începeți un program în derulare, începeți încet și nu exagerați-l, trecând treptat până la locul în care doriți să fiți, adăugând câteva minute pe săptămână la rutina dvs..