Cauzele diareei cronice cu alimente nedigerate

Găsirea bucăților mari de produse alimentare din ultima dvs. masă în toaletă nu este ceva ce ar trebui să luați ușor, mai ales dacă se întâmplă în mod continuu. Cazurile pe termen lung de diaree vă pot afecta permanent intestinul, în final lăsându-vă subnutriți. Uneori scaunele pierdute sunt pur și simplu un semn că aportul de fibre este oprit. Deși în situații mai grave, poate provoca tulburări intestinale sau intoleranțe alimentare sau alergii.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă diareea durează mai mult de două zile. (Imagine: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Intrări neadecvate ale fibrelor

Fibrele ar trebui să vă țină regulat, presupunând că veți obține suficient în dieta dvs. Dacă aportul de fibre lipsește, alimentele se pot mișca prea repede în unele cazuri, provocând hrănirea fără a fi digerate până la capăt. Același lucru este uneori adevărat dacă obțineți prea mult fibră. Mancatul unei mese bogate în fibre perturbă coloniile bacteriene sănătoase din interiorul dumneavoastră, dacă nu sunteți obișnuiți cu o mulțime de fibre, ducând la scaune scurte. (ref 1 / efecte secundare) Obiectivul dvs. este de a vă deplasa până la obținerea a 14 grame de fibre pentru fiecare 1000 de calorii pe care le consumați, Ghidul dietetic pentru americani 2010 state. (ref 6 / pg 41)

Tulburări intestinale

În cazul în care intestinele sunt în mod constant inflamate, nu vor putea să se deplaseze corespunzător sau să absoarbă eficient substanțele nutritive. Diareea cronică poate fi un semn de avertizare a afecțiunilor intestinale pe termen lung, cum ar fi boala Crohn, sindromul intestinului iritabil sau colita, pentru a numi câteva. Uneori, tulburările intestinale cronice sunt ereditare, dar, de altă dată, stresul sau modificările nivelului de activitate le pot determina, de asemenea. Aceste condiții nu pot fi întotdeauna vindecate, deși puteți diminua episoadele de diaree incomode prin modificarea dieta dumneavoastră, sub supravegherea medicului dumneavoastră. (ref 2 / colită, sindromul intestinului iritabil, ref 4 / absorbția nutrienților ...)

Sensibilitatea la alimente

Fiind sensibil sau intolerant la o anumită hrană, tractul digestiv devine o frenezie. De exemplu, dacă aveți niveluri scăzute de lactază, enzima care descompune lactoza în lapte, puteți trece alimente nedigerate care au fost consumate în timpul aceleiași mese. (ref 3 / fibra tinde spre vrac ..., ref 4 / digestie pot fi afectate ...) Același lucru este valabil și pentru gluten la unii oameni. Când aveți boala celiacă, corpul dvs. tratează glutenul din anumite boabe ca substanță străină. (ref 3 / cauze comune ale diagramei crescute) Când se întâmplă acest lucru, tractul digestiv nu știe ce să facă cu substanța și împinge totul doar pentru a scăpa de ea. Acordați atenție la ceea ce mâncați și vedeți dacă diareea apare numai după ce ați consumat anumite alimente.

Alergii la mancare

Scaunele regulate cu apă care conțin alimente nedigerate ar putea fi un semn al unei alergii ușoare la alimente. În cazul în care nasul dvs. începe să fie difuzat, dacă începeți tuse sau dacă urticulele încep să apară pe piele, un anumit aliment ar putea declanșa o reacție alergică. (ref. 5 / simptome ușoare) În timp ce aceste simptome nu sunt grave, va trebui oricum să verificați alergii alimentare. În cazurile severe, o alergie duce la șoc anafilactic. Umflarea limbii, dificultăți de respirație și respirație șuierătoare sunt doar câteva dintre semnalele care vă informează că ați putea fi extrem de alergic la un anumit aliment.