Ambele din My Hips Ache după Walk Walk Extended

Plimbarea este o modalitate de a rămâne activă, de a mări puterea musculară a picioarelor și de a vă îmbunătăți sănătatea cardiacă. Durerea în șolduri sau pelvis după perioade lungi de mers poate fi un semn de vătămare sau o afecțiune medicală. Înțelegerea posibilelor cauze ale durerii de șold vă va ajuta să urmăriți tratamentele adecvate.

Două persoane se deplasează pe un vârf de munte. (Imagine: Imagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Osteoartrita

O cauză potențială a durerii în șolduri după perioade lungi de mers poate fi legată de osteoartrita. Potrivit MedlinePlus, osteoartrita apare atunci cand cartilajul intr-o articulatie se descompune, rezultand inflamatii si dureri in zona afectata. Articulațiile de șold sunt susceptibile la dezvoltarea acestei afecțiuni în timp, care poate fi destul de debilitante pe perioade lungi de activitate a articulației șoldului.

Leziuni musculare

O altă posibilă cauză a durerii de șold în timpul perioadelor lungi de mers poate fi cauzată de o leziune a mușchilor din jur. Potrivit site-ului The Pain Clinic, mersul pe jos încorporează numeroase grupuri musculare inferioare ale corpului pentru a vă ajuta cu mersul prin ridicarea și coborârea picioarelor. O tulpină musculară sau o lacrimă în oricare dintre aceste grupuri poate provoca o cantitate considerabilă de durere în șolduri. De asemenea, mușchii pot deveni inflamați sau obosiți după perioade lungi de utilizare.

Bursită și tendonită

Inflamația bursei - sau a sacilor umpluți cu lichid care ajută la lubrifierea articulațiilor - poate provoca, de asemenea, dureri la șolduri după perioade lungi de mers pe jos. Potrivit MedlinePlus, frecarea repetata a unei burse inflamate poate duce la bursita - o boala dureroasa care se poate agrava atunci cand este lasata netratata. Tendonita este inflamația tendoanelor musculare și poate provoca, de asemenea, dureri considerabile în timpul contracțiilor repetate ale mușchilor afectați în zona șoldului.

consideraţii

Dacă începeți să vă simțiți dureri în șolduri în timpul mersului, opriți-vă și odihniți-vă timp de câteva minute pentru a vă permite calmarea muschilor și pentru a scădea nivelul de acid lactic din mușchii dumneavoastră. Dacă durerea persistă o perioadă îndelungată, acesta poate fi un semn de vătămare sau de o afecțiune medicală. Vorbiți medicului despre opțiunile de tratament.