Bicicleta după o înlocuire totală a genunchiului

Dacă activitățile dvs. zilnice sunt compromise de genunchii deteriorați, adesea datorită vătămării sau a diferitelor forme de artrită, puteți opta pentru o înlocuire totală a genunchiului. Academia Americana de Chirurgie Ortopedica sau AAOS explica faptul ca, in timpul acestei interventii chirurgicale, chirurgul va indeparta cartilajul si osul deteriorat din genunchi si va pozitiona suprafetele de metal si plastic noi pentru a restabili alinierea si functia. Uneori, ambii genunchi sunt înlocuiți simultan. Deși timpul de recuperare variază de la trei la șase săptămâni, reabilitarea completă poate fi în curs de desfășurare. Bicicleta este una dintre activitățile recomandate de urmărit după ce a trecut printr-o înlocuire totală a genunchiului.

Beneficii

Probabil, chirurgul ortoped va prescrie o durată specifică de terapie fizică după operație. Dacă nu este prescris niciun regim, este important să consultați medicul înainte de a începe activitățile de reabilitare, cum ar fi utilizarea unei biciclete. AAOS consideră că călărirea unei biciclete staționare poate ajuta la menținerea tonusului muscular și a flexibilității. Deoarece pedalarea unei biciclete necesită efectuarea unei cantități egale de îndoire și extindere a genunchiului, îmbinarea este condiționată pentru funcția maximă.

Metoda cea mai sigură de a folosi un ciclism de exerciții după o intervenție chirurgicală

Avizii exerciții fizice pot fi obișnuiți cu antrenament moderat până la intensitate ridicată. Cu toate acestea, pentru pacienții care au suferit recent o înlocuire totală a genunchiului, este important să nu se exagereze inițial. Pe o bicicletă staționară, ar trebui să vă așezați la o înălțime în care piciorul dvs. atinge doar pedala și piciorul este cât se poate de drept; supra-încovoierea genunchiului în timpul unei rotații poate provoca daune. În ceea ce privește intensitatea, AAOS recomandă ca rezistența să fie inițial stabilită la "lumină" și avansată la "greu", deoarece puterea și nivelul de confort crește.

Ciclism în aer liber după intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului

Când ați finalizat cantitatea alocată de terapie fizică, ar trebui să discutați despre planurile dvs. de a urmări ciclismul în aer liber împreună cu medicul dumneavoastră. Deși ciclismul în aer liber poate fi comparabil cu utilizarea unei biciclete staționare, există factori suplimentari, cum ar fi modelul de bicicletă și o schimbare a terenului, pe care ar trebui să o luați în considerare. Medicul poate recomanda un anumit tip de bicicletă sau unelte maxime de utilizare. De asemenea, poate fi recomandat să rămâneți pe un teren neted, cum ar fi asfaltul, pentru a preveni stresul necorespunzător asupra genunchiului în timpul ciclismului.

Beneficii aditionale

Bicicleta după intervenția chirurgicală totală de înlocuire a genunchiului oferă mai mult decât funcția crescută și întreținerea articulației. Călătoria cu bicicleta este o formă de exerciții cardiovasculare, care ajută la controlul greutății. Deoarece excesul de greutate corporală poate pune un plus de stres asupra genunchilor în picioare sau în timpul mersului, menținerea unei greutăți sănătoase prin ciclism poate fi benefică. Pentru persoanele cu înlocuirea genunchiului, ciclismul oferă, de asemenea, o alternativă sigură la alergare și jogging, ambele fiind activități cu impact înalt care ar putea compromite integritatea noului genunchi.