Badminton Drills & Lead-Up Jocuri

Badminton este cel mai rapid sport din lume. Include o rachetă ușoară și un baston, sau "birdie", care nu trebuie să atingă solul pe măsură ce trece între jucători. Jocul a început în urmă cu aproximativ 2000 de ani și era comun în țări precum Grecia, China și India. Astăzi, este jucat în întreaga lume pentru competiție și pentru beneficiile pe care le oferă, cum ar fi echilibrul, coordonarea mâinilor-ochi, forța musculară și agilitatea. Pentru a vă pregăti pentru joc sau pentru a dezvolta aceste beneficii, încercați exerciții de badminton și jocuri de plumb.

Oamenii care joacă badminton pe o curte de gimnastică. (Imagine: Viktor Čáp / iStock / Getty Images)

Shuttle 'Minton

Pentru acest joc de plumb de volei, veți avea nevoie de o rachetă pentru fiecare jucător și o pasăre. Formează două echipe, fiecare cu câte șase până la nouă jucători. Jucătorii dintr-o echipă vor lovi pasărea peste rețea, astfel încât aceasta să se încadreze între limitele celeilalte echipe. O echipă este autorizată să lovească pasărea de trei ori în timp ce se află pe partea sa înainte de ao trece peste plasă. Rețineți că același jucător nu poate lovi pasărea de două ori la rând. Echipa de deservire va înscrie când cealaltă echipă nu poate să-i întoarcă pe birdie legal și în limitele echipei de servire. Cu toate acestea, în cazul în care echipa de servire nu reușește să returneze birdie celeilalte echipe, acea piesă specifică este terminată și altă echipă va servi. Setați o limită de puncte la începutul jocului. Prima echipă care atinge acest număr de puncte este câștigătoarea.

Servirea provocărilor

Servirea provocare este un burghiu de badminton folosit pentru a perfecționa abilitățile de servire și coordonarea ochilor mâini. Fiecare jucător are nevoie de o rachetă. Au câte un net și 20 de birdi pe grup. Elevii vor lucra în grupuri de câte trei sau patru. Fiecare grup trebuie să stea pe linia de bază pe o parte a fileului. Pe cealaltă parte a rețelei, setați obiective de dimensiuni diferite. Fiecare țintă va fi în valoare de diferite sume de puncte în funcție de dimensiune. Folosind cei 20 de birdieni, echipa va lucra pentru a înscrie cât mai multe puncte posibil folosind formularul de servire corect. Pentru a face acest lucru, grupul va împărți în mod egal cei 20 de birdieni în rândul membrilor. Desemnați un timp alocat elevilor pentru a îndeplini acest obiectiv. Echipa care înregistrează cele mai multe puncte în acel moment specific câștigă.

Timp de reactie

Acest exercițiu cu ritm rapid necesită o rachetă per persoană și o navetă per pereche. Separați elevii în perechi și puneți fiecare poziție pe o parte a coastei. Un jucător trebuie să înceapă să stea culcat. Celălalt jucător va servi transferul în picioare. Jucătorul mincinos trebuie să sară și să returneze naveta. Cu toate acestea, odată ce elevul care a servit a servit, el trebuie să se așeze până când naveta se întoarce peste plasă. În acel moment, el va sari și va încerca o întoarcere. Exercițiul va continua în acest mod până la momentul alocat.

Badminton Four Square

Pentru acest joc, veți avea nevoie de o rachetă pentru fiecare jucător, patru plase și o navetă pe set de patru pătrate. Fiecare joc va avea patru echipe de două. Pentru a începe, configurați plasele pentru a face un mare "X." Toate plasele vor fi legate de un pol central. Numarati patratele de la unu la patru, si aveti o echipa in fiecare patrat. Echipa din Piața 1 va servi transferul către orice altă echipă. Acea echipă trebuie să returneze naveta spre orice altă piață pe care o doresc. Acea echipă trebuie să facă același lucru. Fiecare echipă are o singură lovitură pentru a obține transferul peste rețea și la o altă echipă. Dacă o echipă greșeste transferul sau o lovește, membrii echipei au o grevă împotriva lor. După această eroare, ultima echipă care a lovit cu succes va servi din nou. Fiecare echipă care obține trei lovituri este dezactivată. Ultima echipă în picioare câștigă.