Avantaje și dezavantaje ale ciclismului

Conceptul de design al bicicletelor datează din vremea lui DaVinci, cu toate acestea, încă 150 de ani înainte de a fi produs o versiune timpurie. Acest vehicul alimentat de la om a fost voluminos și mai carosat decât bicicleta modernă. La începutul anilor 1800, a apărut o bicicletă cu două roți din lemn. Ea a atins viteze de până la zece kilometri pe oră și a fost suficient de eficientă pentru a fi folosit pentru plăcere. De atunci, designul de biciclete a avansat împreună cu tehnologia. Bicicleta modernă oferă o gamă largă de utilizări practice și recreaționale împreună cu multe beneficii pentru mediu și sănătate. De asemenea, are câteva dezavantaje potențiale.

Ciclism montan (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

comoditate

Ca formă de transport, ciclismul oferă mai multe avantaje distincte transportului auto. Ciclismul nu contribuie la poluarea aerului sau a zgomotului. Ciclismul poate fi, de asemenea, o modalitate mai convenabilă de a vă deplasa în orașe sau orașe aglomerate în care navigarea prin trafic sau găsirea de locuri de parcare pentru o mașină poate adăuga stres, inconveniente și cheltuieli în timpul călătoriei. În plus, bicicletele ocupă mult mai puțin spațiu decât autovehiculele, reducând congestia pe șosea și reducând nevoia de a parca garaje și locuri de parcare - spațiu care, în zone densă populației, poate fi folosit pentru scopuri mai mult din punct de vedere cultural sau comercial.

Beneficii pentru sănătate

Un studiu olandez publicat în numărul din ianuarie 2011 al revistei "Epidemiologie" calculează că ciclismul oferă de 11 ori beneficiile conducerii unei mașini. Activitatea fizică adăugată pe care o obțineți de la trecerea la transportul de biciclete poate aduce până la 14 luni vieții dvs. și poate compensa orice risc de accidente rutiere sau o expunere crescută la evacuarea automobilelor. Cercetatorii adauga ca beneficiile societale potentiale ale ciclismului ca modalitate de transport pot fi chiar mai mari decat beneficiile individuale atunci cand veti influenta reducerea poluarii si a accidentelor de circulatie care apar atunci cand exista mai putine masini pe drumuri.

Exercitii aerobice

Clinica Cleveland afirmă că ciclismul este una dintre cele cinci cele mai bune forme de exerciții aerobice, împreună cu mersul pe jos, înotul, jogging-ul, dansul sau utilizarea de mașini aerobice, cum ar fi alpinistii scărilor și mașinile eliptice. Dacă sunteți restricționat prin artrită sau alte afecțiuni ortopedice care vă limitează capacitatea de a mers pe o perioadă suficientă de timp, Gordon Blackburn, MD, director de program al Cleveland Clinic's Cardiac Rehabilitation, Secțiunea de Cardiologie Preventivă, spune că ciclismul pe o bicicletă staționară este o opțiune ideală care oferă exerciții de aerobic de înaltă calitate în casa dvs. sau în clubul de fitness.

Riscuri și pericole

Ciclismul în aer liber vă pune la mila Mamei Natura. Condițiile meteorologice nefavorabile pot distruge chiar și bucuria celui mai entuziast participant la bicicletă și pot crește riscul accidentelor produse de accidente și expunerea la poluarea aerului datorită gazelor de evacuare a autovehiculelor. Centrele pentru Controlul Bolilor raportează că vizitele de urgență legate de ciclism depășesc o jumătate de milion pe an. Copiii prezintă cel mai mare risc și reprezintă mai mult de jumătate din aceste vizite la spital. Nu știți sau urmați regulile de circulație și nu purtați o cască sunt practici care vă sporesc riscul de rănire. Pentru a vă mări nivelul de siguranță, utilizați semnale de mână pentru a alerta șoferii atunci când răsuciți sau schimbați benzile și purtați haine viu colorate în timpul zilei și materiale reflexive pe timp de noapte.