Activități pentru a preda controlul impulsurilor copiilor
Copilul dvs. ar putea cunoaște toate regulile pe care le-ați stabilit și consecințele pentru ruperea lor, dar asta nu-l împiedică întotdeauna să acționeze într-un mod care nu trebuie. Acest lucru este probabil pentru că el își dezvoltă în continuare controlul impulsurilor, care este abilitatea de a opri și de a gândi înainte de a acționa. Potrivit lui Education.com, majoritatea copiilor învață abilități de auto-control cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani, dar uneori copiii mai mari continuă să se lupte cu impulsivitatea. Cu o anumită practică, copilul dvs. poate învăța să rămână în controlul emoțiilor sale și să se gândească la acțiunile sale.
O tânără se îndreaptă spre o tavă de prăjituri. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Recunoașteți sentimentele
Una dintre cheile dezvoltării controlului impulsurilor este recunoașterea diferenței dintre sentimente și acțiuni, potrivit Education.com. Adesea copiii mici au probleme în a-și regla emoțiile și acele sentimente duc la comportamente negative înainte ca copilul să se gândească la ele. Ajutați copilul să învețe să-și identifice sentimentele de furie sau frustrare prin etichetarea lor pentru ea. Scholastic.com recomandă validarea sentimentelor copilului dvs. și apoi modelarea unei modalități mai adecvate de a le exprima. De exemplu, "Nu-l lovesc pe mama, lovindu-mă rău, văd că ești furios, ca să poți să zdrobești această hârtie". Aceasta îi permite să știe că este în regulă să aibă acele sentimente, dar ea nu poate acționa întotdeauna asupra lor într-un mod agresiv.
Opreste-te si gandeste
Vocea interioară a unui copil joacă un rol important în capacitatea sa de a controla impulsurile. Copiii care nu înțeleg cum să-și controleze impulsurile au nevoie de cineva să modeleze acest discurs internalizat și comportamente adecvate. Puteți să-i arătați copilului cum să se oprească și să se gândească înainte de a acționa prin "gândirea cu voce tare", descoperind procesul de gândire de obicei ascuns. Când vă dați paharul și se varsă peste tot, arătați-i cum vă simțiți prin a spune ceva de genul: "Oh, nu! Am făcut o mizerie mare și m-am simțit foarte frustrat, trebuie să mă opresc și să iau câteva respirații profunde până când mă simt mai bine. " Învățați-vă tehnicile copilului pe care le poate folosi atunci când începe să se simtă impulsiv, cum ar fi respirațiile adânci, găsind un nou focus sau numărând înapoi, ceea ce reangajează partea de gândire a creierului, potrivit Scholastic.com.
Jocuri de control-construire
Exercitiile si cresterea nivelului de stimulare a dopaminei, norepinefrinei si serotoninei in creier, potrivit Scholastic.com. Acești hormoni pot ajuta la îmbunătățirea focalizării și a atenției, precum și la concentrare, în timp ce scăderea hiperactivității și impulsivității. Education.com afișează acțiunea inhibitoare sau abilitatea de a aștepta să înceapă ceva, ca o abilitate esențială în învățarea autocontrolului. Redarea unor jocuri active împreună cu copilul dvs. îi poate ajuta să învețe despre controlul impulsurilor în timp ce se distrează. Jocuri cum ar fi lumina roșie, lumina verde sau Simon spune că o încurajează să asculte cu atenție, să urmeze instrucțiunile și să-și controleze corpul prin oprirea mișcărilor sale la un moment dat. Un alt joc care practică aceste abilități este un joc de dans înghețat. Puteți, de asemenea, să redați muzică și să o cereți să danseze în jurul camerei, dar de îndată ce muzica se oprește, ea trebuie să înghețe.
Jocuri de memorie și stabilirea obiectivelor
Abilitățile de funcționare a unui copil sunt capacitatea lui de a gândi, de a planifica, de a rezolva probleme și de a executa sarcini, potrivit Scholastic.com. Ajutarea copilului să-și construiască capacitățile executive de funcționare îl poate ajuta să nu mai acționeze în mod reactiv și să se gândească mai mult la acțiunile sale. O modalitate de a face acest lucru este de a juca jocuri de memorie. Cercetările au arătat că o mai bună memorie pe termen scurt este legată de un control îmbunătățit al impulsurilor, deoarece sarcina cognitivă a cortexului frontal este luminată, astfel încât este mai capabilă să gestioneze impulsivitatea. Copiii mai în vârstă sunt, de asemenea, capabili să stabilească și să lucreze spre obiective. Ajutarea copilului dumneavoastră în acest scop va îmbunătăți funcționarea sa executivă și va construi auto-control.
