Activități de consolidare a limitelor sănătoase la adolescenți

Înțelegerea limitelor sănătoase poate ajuta adolescenții să facă alegeri bune în relațiile lor și să contribuie la protejarea tinerilor împotriva presiunii negative de la egal la egal. Deoarece ideea granițelor poate fi prea abstractă pentru a înțelege unii adolescenți mai tineri, folosind activități care folosesc exemple specifice ale modului în care oamenii stabilesc limite personale și stabilesc încrederea, poate fi un instrument util de predare.

Întărirea limitelor adecvate poate ajuta adolescenții să mențină relații sănătoase. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Joc de rol

Exercițiile de roluri pot fi o modalitate utilă de a ajuta adolescenții să înțeleagă sensul limitelor sănătoase și să întărească comportamentele care favorizează relațiile pozitive. Deoarece adolescenții se gândesc adesea în termeni concreți, poate fi util să le ofere scenarii ipotetice și totuși realiste și apoi să le solicite să demonstreze modul în care pot menține granițele sănătoase. Adolescenți ar putea acționa în skits în care acestea mențin limite sanatoase atunci când un prieten le cere să facă ceva în care se simt inconfortabil cu, cum ar fi păstrarea unui secret periculos.

Evaluarea valorilor

O activitate de consolidare a limitelor sănătoase este de a cere adolescenților să se uite la obiectivele și valorile lor personale. Privind asupra principiilor, convingerile morale și personale și planurile pentru viitor pot ajuta adolescenții să-și definească și să-și mențină limitele. Această activitate ar putea lua forma simplei enumerare a scopurilor și a convingerilor de bază. Adolescenții ar putea, de asemenea, să creeze o "declarație de misiune personală" care să definească cine sunt ei ca indivizi și ceea ce reprezintă ei. O declarație de misiune personală poate fi creativă și poate lua forma unei poezii sau rap.

Cartografierea relațiilor

O hartă a relațiilor este un instrument vizual care îi ajută pe adolescenți să definească cine au încredere și cum se leagă de ceilalți. Pentru a crea o hartă a relațiilor, adolescentul atrage un cerc cu numele său în centru. Apoi atrage un cerc mai mare în jurul primului cerc și scrie numele celor mai apropiați de el în interiorul acestuia. Apoi atrage un alt cerc în jurul valorii de faptul că include numele unor prieteni și cunoștințe mai îndepărtate. Acest proces continuă, până când adolescentul îi definește pe cei mai apropiați prieteni, pe cunoscuții ocazionali și pe cei pe care îi alege să le păstreze "în brațul lor".

Filme și cărți

O altă modalitate de a consolida granițele sănătoase la adolescenți este să le cereți să identifice personaje din cărțile lor preferate, filme și programe de televiziune care să analizeze tipurile de relații și opțiuni pe care le fac aceste personaje. Adolescenții pot căuta exemple care să demonstreze atât limitele slabe, cât și limitele sănătoase, și să își justifice alegerile prin citirea de pasaje cu voce tare către colegii lor sau prin vizionarea scenelor din programele video ca grup.