Activități pentru indivizi legați de scaune cu rotile
Solicitarea unui scaun cu rotile nu înseamnă că ești limitat la un stil de viață sedentar, inactiv. Cerințele de accesibilitate și creșterea organizațiilor dedicate promovării unei dorințe de viață pentru toți indivizii, indiferent de rănire sau handicap, au creat noi standarde pentru sănătate și atletism pentru utilizatorii de scaune cu rotile. Persoanele cu scaun cu rotile se pot angaja într-o mare varietate de activități, inclusiv exerciții fizice, călătorii de aventură și sporturi competitive.
Exercițiile pentru scaunele cu rotile pot îmbunătăți sănătatea prin competiție și distracție. (Imagine: edwardolive / iStock / Getty Images)Yoga
Yoga tradițională încurajează sănătatea fizică și psihică pozitivă, potrivit Centrului Național pentru Activitate Fizică și Disabilitate (NCPAD). Hatha yoga, cea mai populară formă de yoga din culturile occidentale, pune accentul pe pozițiile fizice numite asanas care întind, ton și întăresc mușchii, împreună cu respirația concentrată, care poate ajuta la atenuarea anxietății, stresului și depresiei. Multe asanasuri hatha yoga se desfășoară așezate și pot fi angajate în timp ce stau într-un scaun cu rotile sau scaun obișnuit de bucătărie. Consultați un instructor de yoga instruit în mod corespunzător înainte de a începe, pentru a evita orice posibilă vătămare. Practica yoga ar trebui să completeze, nu să înlocuiască, îngrijirea medicală în curs sau terapia fizică, recomandă NCPAD.
Instruire aerobică și de forță
Exercitarea aerobică și formarea de forță îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și mobilitatea pentru toată lumea, inclusiv persoanele care folosesc scaune cu rotile. Un exercițiu zilnic coerent poate ușura problemele de piele asociate utilizării scaunului rulant, crește capacitatea de a vă deplasa cu ușurință și, atunci când este făcut cu prietenii, poate oferi o doză de distracție și de companie, sfătuiește Universitatea din Iowa Health Care Center for Disabilities and Development. Forța de antrenare poate include exerciții izometrice cum ar fi ridicarea greutății corporale prin apăsarea mâinilor în jos pe brațele scaunului sau a greutății libere sau a sistemelor de scripeți de rezistență la o sală de gimnastică, care adaugă și un element aerobic.
Sport
Adolescenții cu scaune cu rotile pot concura în evenimente specializate, separate, dar atletismul lor este cel de-al doilea. Organizații precum scaunul cu rotile și sportul ambulatoriu din SUA facilitează competiția de vârf în sport, cum ar fi tir cu arcul, biliard, baschet, curse de înot și scaune cu rotile. Puteți participa la sporturile locale cu scaune cu rotile care se întâlnesc chiar dacă nu sunteți un competitor de top. Participarea la activități sportive conferă beneficii sănătoase și emoționale pozitive, indiferent dacă sunteți sau nu într-un scaun cu rotile.
Călătorie
Călătorind pentru a vedea noi site-uri, a întâlni oameni noi și a învăța despre lume este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos. Numarul de statiuni, hoteluri si atractii de calatorie din intreaga lume, clientii care folosesc scaune cu rotile, se extind rapid. Centrul de resurse al Asociației Naționale de Leziuni a măduvei spinării enumeră zeci de ghiduri, agenții de turism și planificatori de excursii pentru a ajuta indivizii cu scaune cu rotile să planifice aventura unei vieți.
