O scădere în ritmul cardiac în timpul exercițiilor

Exercitarea crește temporar tensiunea arterială și ritmul cardiac temporar și este una dintre cele mai bune modalități de a promova o inimă sănătoasă. Dar dacă vă simțiți o scădere a ritmului cardiac în timpul exercițiilor, aceasta ar putea însemna fie o problemă minoră, temporară, fie o condiție cardiovasculară mai gravă. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice scădere a ritmului cardiac în timpul exercițiilor fizice.

Un bărbat în vârstă exersează pe o bandă de alergare. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Identificare

Ritmul cardiac, sau pulsul, reprezintă numărul de ori în care bate inima pe minut și este o modalitate de a spune cât de greu și eficient funcționează inima. Atunci când inima se extinde și se contractă, forțând sângele prin venele și arterele, puteți simți și numărați aceste impulsuri în locuri precum încheietura mâinii sau gâtul. Dacă ritmul cardiac de odihnă este între 60 și 90 de bătăi pe minut, este considerat normal. În funcție de vârsta dvs., ritmul cardiac maxim pe care trebuie să-l experimentați în timpul exercițiilor fizice poate varia de la 150 la 200. Dacă ritmul cardiac scade prea puțin în timpul odihnei sau exercițiilor fizice, poate duce la ușurință, oboseală și leșin, avertizează Asociația Națională de Medicină de Urgență.

cauze

Una dintre cele mai frecvente cauze ale unei scăderi a ritmului cardiac în timpul exercițiului este vasovagalul, sau neurocardiogenic, sincopa, atunci când vasele de sânge se extind și bazinele de sânge în părțile inferioare ale corpului. Acest lucru este adesea precipitat prin supraîncălzire sau deshidratare, explică Clinica Mayo. O aritmie cardiacă numită bradicardie poate provoca inima dumneavoastră să bată prea încet. Acesta este, de obicei, un rezultat al deteriorării inimii provocată de un atac de cord sau de boli de inimă anterioare. Boala Adams-Stokes și "sindromul sinusurilor bolnave" sunt două alte afecțiuni cauzate de o tulburare a ritmului cardiac care face ca ritmul cardiac să încetinească, adaugă American Heart Association.

Prevenirea / Soluție

Dacă aveți bradicardie sau sincopă vasovagală, este posibil să nu aveți nevoie de nici un tratament decât dacă aveți atacuri prelungite sau repetate, caz în care medicul dumneavoastră vă poate administra medicamente sau puteți implanta un stimulator cardiac artificial. Dacă scăderea ritmului cardiac este legată de supraîncălzire sau de deshidratare, trebuie să vă asigurați că nu vă faceți griji în timpul celor mai fierbinți momente ale zilei, îmbracați corespunzător și beți multă apă înainte, în timpul și după exercițiu.

Avertizare

Dacă observați că ritmul cardiac scade în mod regulat în timpul exercițiilor fizice, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți o aritmie cardiacă sau o boală de inimă care provoacă această problemă. Dacă vă simțiți slăbit din cauza scăderii frecvenței pulsului în timpul exercițiilor, Clinica Mayo vă recomandă să vă opriți imediat, să vă culcați și să vă ridicați ușor picioarele până când vă recuperați sau să vă puneți capul între genunchi.