5 Tipuri de stiluri de înot

Înotătorii ar trebui să învețe cât mai multe tehnici de înot diferite, deoarece fiecare dintre ele va pune corpul într-o poziție diferită și va folosi mușchii diferiți. Acest lucru poate avea importanță dacă vă aflați vreodată în înot pentru o lungă distanță, deoarece poate ajuta la prevenirea oboselii, permițându-vă să vă odihniți în anumite poziții. Înotătorii competitivi ar trebui să învețe, de asemenea, tehnici multiple de înot, deoarece vă oferă șansa de a concura în mai multe evenimente.

Frontul de accesare cu crawlere

Veți auzi frecvent crawl-ul din față denumit accident vascular cerebral, deoarece majoritatea înotătorilor într-un eveniment freestyle o folosesc pentru că oferă cea mai mare viteză. Cârligul din față vă cere să vă loviți cu picioarele, în timp ce aduceți brațele peste capul dvs. și în apă unul câte unul. Trebuie să vă păstrați corpul cât mai direct posibil, deoarece orice mișcare laterală vă va încetini. De asemenea, respirația ta are importanță, deoarece trebuie să timp să respirați pe care îl faceți cu cursele de înot.

spate

Spatele are multe asemănări cu accesarea cu crawlere din față, cu excepția faptului că plutești pe spate, mai degrabă decât să propulsezi primul tău prin apă. Veți începe acest accident vascular cerebral plutind în apă cu plămânii pe suprafață, dar restul corpului dumneavoastră sub apă. Trebuie să vă păstrați orizontală pe măsură ce vă deplasați prin apă, pe care o veți realiza prin loviturile de picior. Accidentul dvs. va implica tragerea apei sub tine, care vă va propulsa corpul prin apă.

Fluture

Ciclul de fluture vă cere să vă aduceți ambele brațe peste cap în același timp și să le împingeți în apă pentru a vă propulsa. Accidentul fluturelui folosește o lovitură în stil delfin, ceea ce înseamnă că picioarele dvs. vor rămâne drepte și împreună, pe măsură ce le veți da prin apă. Când utilizați cursa fluturelor, trebuie să vă amintiți să vă stabilizați cu miezul și să creați un ritm între porțiunile subacvatice și cele ale apei.

bras

Bastonul folosește o lovitură în stil broască, unde vă veți îndoi genunchii și apoi vă veți da picioarele sub apă. Accidentul bratului dvs. va începe cu o măturică din piept și apoi o măturică în spate la piept. Asigurați-vă că corpul dvs. rămâne complet drept între loviturile dvs., deoarece acest lucru va permite corpului dvs. să se miște ușor prin apă în acest moment.

Sidestroke

Deși nu este folosit în competiție, sidestroke-ul are importanță pentru înotătorii pentru că îl puteți folosi pentru a salva pe cineva, deoarece necesită doar un braț. Accident vascular cerebral seamănă cu ridicarea merelor, pe măsură ce plutești pe partea ta, te ridici ca atunci când alegi un măr și apoi ajungi ca și cum ai pune mărul într-un coș. Puteți să vă alunecați între lovituri, ceea ce vă permite să vă mișcați cu ușurință prin apă, în timp ce trageți de-a lungul unei persoane sau lucruri.