Ce este considerat un talie subțire?

Dimensiunile taliei nu sunt la fel de subți ca și când erau. Potrivit unui sondaj efectuat de SizeUK, femeia medie britanică a avut o dimensiune a taliei de 27,4 țoli, comparativ cu o dimensiune a taliei de 34 inchi în 2004. Un studiu similar efectuat de SizeUSA a dus la rezultate similare în cazul femeilor americane. Un mijloc de extindere nu înseamnă doar că aveți probleme în a găsi haine potrivite; dimensiunile mai mari ale taliei sunt asociate cu afecțiuni de sănătate, cum ar fi bolile cardiace și diabetul.

Măsură (Imagine: narith_2527 / iStock / Getty Images)

IMC și mărimea taliei

Deși definiția unei talioare subțiri poate fi arbitrară, având în vedere înălțimea și corpul fizic, un lucru știut de experți este că grăsimea abdominală inutilă poate fi un risc pentru sănătatea dumneavoastră. Conform Rețelei de informare pentru controlul greutății sau WIN, folosind indicele de masă corporală sau BMI, împreună cu mărimea taliei, vă pot ajuta să stabiliți dacă sunteți supraponderal sau obez. Un IMC de la 25 la 29.9. indică faptul că ați putea fi supraponderal, în timp ce un IMC de 30 sau mai multe sugerează obezitatea. Cu toate acestea, problema cu IMC este că nu vă spune neapărat cum vă raportul de grăsime la musculare macră. De exemplu, sportivii instruiți pot avea un IMC ridicat și încă se pot potrivi perfect.

Luarea măsurătorilor

Chiar dacă BMI este în limitele normale, este încă o idee bună să măsurați talia, deoarece este încă posibil să transportați prea multă grăsime în acest domeniu, spune WIN. Femelele adulte cu o dimensiune a taliei mai mare de 35 cm și bărbații adulți cu o dimensiune a taliei mai mare de 40 cm pot avea prea mult grăsime abdominală. Un alt mod de a vă asigura că mărimea taliei sugerează o distribuție uniformă a grăsimii corporale este să vă uitați la raportul talie-șold sau WHR. Puteți obține acest număr prin împărțirea circumferinței taliei cu cea a șoldurilor. Femeile și bărbații cu WHR mai mare de 0,80 și respectiv 1,00 au corpuri în formă de măr - un indicator al excesului de grăsime abdominală.

Talia dimensiunilor pericolului

Rezultatele sondajului SizeUK indică faptul că doar 8% din populația feminină are o formă de sticlă de oră văzută în vedete de film clasice, cum ar fi Sophia Loren și Marilyn Monroe - o talie înfiptă, cu sâni și șolduri curbe. Cu toate acestea, estetica deoparte, o dimensiune a taliei care este disproporționat de mare poate însemna probleme pe frontul sănătății. Grasimea adanca viscerala sub burta secreta hormoni si substante chimice aproape ca o glanda, potrivit Harvard Medical School. Unul dintre motivele pentru care grăsimea viscerală poate fi atât de devastatantă este că substanțele pe care le eliberează își găsesc calea în ficat și pot provoca în cele din urmă rezistența la insulină.

Decupați mediul

Potrivit unui raport din septembrie 2004 al BBC News, studiile SizeUK și SizeUSA au fost efectuate pentru a ajuta producătorii să-și modeleze mai bine îmbrăcămintea care să se potrivească cu clientul mediu. Cu toate acestea, dacă nu doriți să intrăți într-o categorie demografică care prezintă extensii de talie, puteți face ceva în legătură cu aceasta: exercițiu. Potrivit Școlii Medicale Harvard, activitatea aerobă moderată până la viguros vă va face să formați talie. Încercați să obțineți 30-60 de minute de exercițiu în fiecare zi.