Cum să se ocupe de confruntarea în rândul adulților

Rivalitatea simbolică își trasează rădăcinile înapoi în copilăria timpurie, când frații concurează între ei pentru dragostea și atenția părinților lor. Desi este obisnuit sa te simti amenintat de aceasta competitie in copilarie, deseori continua nerezolvat pana la varsta adulta, spune Elizabeth Bernstein, autorul "Rivalitatii in Sibling". În același timp, relațiile frățești sunt, în general, cele mai lungi. Mulți factori, inclusiv genetica, modelele familiale, ordinea nașterii și sexul pot influența rezultatul.

Luați pași mici pentru a deschide comunicarea cu frații dumneavoastră. (Imagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Opriți strălucirea negativă

Efectuați un plan de acțiune prin abordarea problemei. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Evitați să vă alimentați furia și frustrarea, oprindu-vă gândurilor cu privire la trăsăturile negative ale fratelui sau că toate modurile în care vă percepeți fratele v-ați nedreptățit. Mai degrabă, face un plan de a acționa prin abordarea problemei, sugerează Jeanne Safer, un psiholog din Manhattan și autor al "Cain's Legacy: Liberating Siblings dintr-o viață de furie, rușine, secret și regret" într-un articol din Wall Street Journal. Luați în considerare modul în care ceilalți ar putea vedea pe fratele vostru. Luați în considerare opiniile colegilor, soțului sau copiilor. Decideți ce vă bucurați de fratele dvs. și motivele pentru care ați putea lua în considerare repararea relației dvs..

Deschide usa

Începeți prin a invita fratele dvs. la un grătar ocazional în curtea din spate sau la cină pentru o seară relaxantă. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Datorită istoriei pe care ați împărtășit-o în copilărie, frații tind să vă cunoască mai adânc decât oricine altcineva; acest lucru vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine pe tine însuți ca adult, conform Psihologiei Astăzi. Faceți primul pas pentru a vă rezolva conflictul. De exemplu, începeți prin a invita fratele dvs. la un grătar ocazional în curtea din spate sau la cină pentru o seară relaxantă. Aceasta este o șansă de a oferi pace și noi începuturi. În timp ce ați putea dori să vorbiți, să analizați și să rezolvați problema, fratele dvs. poate fi incomod sau în imposibilitatea de a face acest lucru, conform lui Safer, astfel încât poate fi util să fii răbdător și să te apropii de fratele tău într-un mod în care se simte confortabil comunicând.

Sibiu POV

Fiți dispuși să auziți punctul de vedere al fratelui și să-l ascultați fără a vă judeca. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Luați în considerare faptul că este posibil să fi înțeles greșit intențiile dvs. de frate. Dacă este necesar, discutați cu soțul / soția sau cu prietenul pentru a obține o perspectivă suplimentară cu privire la această problemă, conform Ruth Peters, psiholog clinic și colaborator "Astăzi". Fiți dispuși să auziți punctul de vedere al fratelui și să-l ascultați fără a vă judeca. În plus, căutați rolul dvs. în această problemă. De exemplu, dacă fratele tău se simte părăsit an după an pentru că întrebi părinții tăi cu cina, atât la Ziua Mamei, cât și la Ziua Tatălui, fără să o considere, oferi sugestii pentru ao ajuta să se simtă inclusă. Poate că puteți să luați cina împreună sau să opriți sărbătorile. Fiți dispuși să compromități, să negociem și să rezolvați problema.

Fii realist

Păstrați pacea prin trimiterea cărților, participarea la întâlniri de familie și a fiți politicoși. (Imagine: Imagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Poate că nu vroiai deloc o relație dacă această persoană nu ar fi fost legată de tine. Judy Dunn, profesor de dezvoltare umană la Universitatea Penn State, recunoaște că frații cu diferențe distincte de personalitate vă pot provoca, frustra și agita până la punctul în care doriți să nu aveți nici un contact cu ei. În aceste cazuri, conflictul frate are mai mult de-a face cu incapacitatea de a face clic cu fratele tău, decât cu concurența reziduală din copilărie. Păstrați pacea prin trimiterea cărților, participarea la întâlniri de familie și a fiți politicoși. Evitați să discutați despre fratele dvs. cu alți membri ai familiei. Bucurați-vă de conexiune în termeni neutri.