De ce am dureri în timp ce pierd greutatea?

O vânătaie apare atunci când vasele de sânge de sub piele sunt deteriorate. Vasele de sânge sângerau ușor, făcând sângele să pătrundă sub piele și provocând apariția de vânătăi. Dacă pierdeți din greutate și aveți mai multe vânătăi decât vă faceți în mod obișnuit, acesta poate fi un efect secundar neașteptat al pierderii în greutate. Deși în mod obișnuit nu provoacă îngrijorare, în unele cazuri vânătăi legate de pierderea în greutate poate semna o condiție mai gravă.

Închideți piciorul unei femei cu o vânătă pe ea. (Imagine: PeJo29 / iStock / Getty Images)

Deficiente nutritionale

Când încercați să scăpați în greutate, este posibil să reduceți caloriile sau alimentele pe care le consumați în mod obișnuit, în încercarea de a crea un deficit de calorii care vă ajută să scăpați în greutate. În timp ce tăierea caloriilor vă poate ajuta să pierdeți greutatea, tăierea elementelor nutriționale greșite din dieta dvs. zilnică poate duce la vânătăi mai ușoare. Dacă consumați mai puțin de 1200 de calorii pe zi, acest lucru ar putea fi cazul. Deficiențele nutritive asociate cu vânătăi ușoare includ vitaminele B-12, C, K și acidul folic. Aceste vitamine se găsesc în alimente precum spanacul, laptele, peștele, carnea, fructele citrice, sparanghelul și broccoli. Cele mai bune surse de aceste vitamine ar trebui să provină din surse alimentare întregi, dar puteți lua o vitamină multiplă pentru a vă suplimenta suplimentar dieta și a reduce vânătăi ușor.

medicamente

Dacă lucrați mai mult într-un efort de a pierde în greutate, este posibil să aveți o durere crescută a mușchilor, ceea ce vă va face să luați medicamente precum aspirina sau ibuprofenul. Aceste medicamente pot interfera cu funcția dumneavoastră normală a trombocitelor, ceea ce poate duce la vânătaie mai ușoară. Luarea de remedii pe bază de plante sau alte suplimente alimentare poate, de asemenea, să interfereze cu funcția sanguină normală și să ducă la vânătăi mai mari. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă medicamentele pe care le luați ar putea să vă provoace să faceți vânătăi.

Pielea subțire

Când pierdeți în greutate, pielea devine mai subțire deoarece pierdeți grăsimea care a căpătat anterior pielea. Pierderea in greutate poate face ca vânătaile să fie mai vizibile deoarece pielea este mai subțire. Același lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă - pe măsură ce pielea devine mai pucioasă, vasele de sânge nu au o pernă atât de mare încât să vă protejeze împotriva daunelor care pot duce la vânătăi.

Avertizare

În timp ce vânătăi în timp ce pierderea în greutate nu este de obicei cauza de îngrijorare, unele simptome ar putea indica o condiție mai gravă. Aceasta include vânătăi însoțite de sângerări la nivelul gingiilor sau nasului. Dacă vătămările nu par a fi vindecate după două săptămâni sau au dispărut după patru săptămâni, aceasta ar putea indica o condiție mai gravă. Vânătăile ușoare pot fi, de asemenea, un semn de anorexie - dacă tu sau cineva pe care-l iubești experiențele de vânătăi inexplicabile și ai pierdut recent o greutate semnificativă, discutați cu medicul despre simptomele dumneavoastră, mai ales dacă v-ați simțit deprimat sau în jos.