Este normal să dai de mâncare nedorită în primul trimestru?

Dulceață sau sarată - mâncare nesănătoasă vă poate oferi un sentiment de confort sau satisfacție. Acesta poate fi motivul pentru care majoritatea femeilor sunt nevoite sa mananca alimente nedorite in timpul primului trimestru de sarcina. În timp ce alimentele junk pot fi bine în mod moderat în timpul sarcinii, nu este cel mai bun aliment pentru o femeie însărcinată să mănânce. Luați în considerare beneficiile de a mânca ceva mai hrănit înainte de a vă dărui în dorința voastră.

Este normal să-ți aduci mâncarea nesănătoasă în timpul sarcinii. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Cravingul alimentar nedorit

Multe femei își doresc mâncare nesănătoasă în primul trimestru din cauza faptului că le face să se simtă după aceea. Alimentele dulci și sărate conțin adesea o cantitate mare de carbohidrați. După consumul de carbohidrați, corpul eliberează un hormon cunoscut sub numele de insulină. Insulina reduce conținutul de aminoacizi din sânge, cu excepția unui singur tryptofan. Acesta este precursorul serotoninei, hormonul care se simte bine. Atunci când triptofanul intră în creier, serotonina este produsă și eliberată, făcându-vă să vă simțiți mulțumiți.

Probleme legate de alimentarea cu alimente necorespunzătoare

Problema consumului de alimente nesănătoase, în special în primul trimestru, este că este plină de calorii goale. Aceasta înseamnă că consumați o cantitate mare de calorii fără a îndeplini oricare dintre alimentația suplimentară pe care corpul dumneavoastră o are în timpul acestei etape cruciale a dezvoltării prenatale.

Vitamine si minerale

Când sunteți însărcinată, corpul dumneavoastră are nevoie de calorii suplimentare, vitamine și minerale. Deși puteți lua o vitamină prenatală pentru nutrienții suplimentari, o vitamină nu poate oferi tot ceea ce aveți nevoie. În plus, este mai bine să obțineți cât mai multă hrană prin dieta dvs. posibil. Mâncarea nedorită nu oferă nutriția pe care tu și copilul în creștere ai nevoie.

Creștere în greutate

Mâncarea pentru junk este caldă densă, ceea ce înseamnă că oferă o cantitate mare de calorii pentru o mică servire. Este adevărat că ar trebui să câștigi greutate în timpul sarcinii, dar numai aproximativ 4 lbs. in timpul primului trimestru, conform site-ului March of Dimes. Câștigând prea multă greutate poate fi rău atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Excesul de creștere în greutate poate duce la hipertensiune arterială sau diabet gestational pentru tine. Câștigarea prea multă greutate poate duce la un copil prematur sau mare, care poate fi asociat cu o sănătate precară.