Cum este înotul bun pentru copii?

Stropirea în piscină atrage mulți tineri. În timp ce petreceți timp în apă este adesea plăcută, are și alte beneficii. Explorați pozițiile de înot pentru a afla cum vor beneficia copiii dvs. pe termen scurt și lung de învățarea siguranței apei și a loviturilor de înot.

Înotul poate fi o activitate gratuită sau ieftină pentru copii. (Imagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Exercitarea pentru sănătate

Înotul oferă o oportunitate eficientă de a face exerciții pentru persoanele de toate vârstele, afirmă Johnston Memorial Hospital. Exercițiul de înot implică activitate cardiovasculară, care îmbunătățește atât starea inimii cât și cea pulmonară. Înotul crește rezistența, rezistența, flexibilitatea și echilibrul datorită activității și mișcărilor implicate în loviturile de înot. Copiii care se implică în activități de înot regulat ar putea evita problemele de sănătate asociate cu obezitatea din copilărie, inclusiv diabetul zaharat.

Competențe de înot pentru siguranță

Drowning-ul este un risc real pentru copii. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raportează că aproximativ unu din cinci persoane care mor de la înec sunt mai tinere de 14. Prin predarea abilităților de înot pentru copii, le dai echipamentul cu abilități de apă care pot crește siguranța apei. Academia Americană de Pediatrie sfătuiește părinții să-i învețe pe copii să înoate pentru siguranța apei. Cu toate acestea, chiar și copiii care știu să înoate nu sunt imuni la înec. Trebuie să vă supravegheați întotdeauna copiii în apă, chiar dacă știu cum să înoate.

Realizări sportive

Copiii care se pot bucura de înot pot urmări activități suplimentare de apă, cum ar fi înotul competitiv sau în echipă. Atunci când copiii participă la sporturi individuale sau de echipă în înot, aceștia beneficiază de oportunități pozitive de a învăța sportivul, de a lucra spre obiective și de a funcționa ca parte a unei echipe. Copiii care se angajează în practici de înot în curs de desfășurare și evenimente sportive pot deveni mai puternici din punct de vedere fizic, pe măsură ce dezvoltă o viziune pozitivă și o stima de sine, afirmă site-ul USA Swimming.

Distracție în apă

Timpul petrecut în apă poate fi, de asemenea, pozitiv pentru sănătatea mintală a copiilor, rapoartele Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Înotarea poate îmbunătăți starea de spirit și reduce anxietatea. Familiile care petrec timp înot împreună ar putea experimenta o îmbinare îmbunătățită a familiei. Copiii se pot bucura de înot mai mult decât alte tipuri de exerciții, deci, dacă oferiți copiilor posibilitatea de a înota, este posibil ca aceștia să exercite mai mult.