Poate inima ta Mușchi Ache după prima de a începe să exercite?

Deoarece inima este un mușchi, s-ar putea să vă întrebați dacă va acționa ca și alți mușchi atunci când începeți să vă exercitați. Spre deosebire de alți mușchi, inima ta nu iese niciodată din formă din cauza lipsei de exerciții; inima ta bate în fiecare zi, în fiecare oră, în fiecare minut, indiferent de ce faci. Pornirea unui program de exerciții fizice poate mări volumul de muncă al inimii, dar nu trebuie să provoace dureri musculare sau disconfort. Angina, durerea cauzată de scăderea fluxului sanguin, poate apărea atunci când vă exercitați dacă aveți boli de inimă. Consultați medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice.

Un barbat iese afara. (Imagine: pojoslaw / iStock / Getty Images)

Durerea toracică non-cardiacă

Este posibil să aveți o creștere a durerii toracice atunci când începeți să vă faceți mai întâi exercițiul, dar disconfortul nu este adesea legat de inima dumneavoastră. Puteți să vă răniți mușchii toracici, cartilagiile, ligamentele și tendoanele atunci când începeți să vă exerciți, iar oricare dintre acestea poate provoca dureri în piept. Dacă aveți astm exercițiu sau alte afecțiuni pulmonare, puteți suferi dureri în piept pentru a nu primi suficient aer în plămânii dumneavoastră. Dacă mâncați o masă grea înainte de a vă exercita, puteți suferi dureri din stomac. Tinerii sunt mai predispusi sa experimenteze dureri de piept non-cardiace in timp ce exercita decat adultii in varsta, potrivit Jennifer S. Li, MD, MHS, intr-un articol de pe site-ul Duke Health.

Angina pectorală stabilă

Exercitiile fizice pot exacerba angina stabila, o afectiune cardiaca cauzata de vasele de sange ingustate care duc la inima. Exercitiile sporesc exigentele de oxigen ale organismului. Pe măsură ce inima încearcă să învingă mai mult și mai repede pentru a vă satisface nevoile de oxigen, puteți simți dureri în piept dacă vasele de sânge sunt blocate parțial. Când vă opriți de la exerciții, durerea dispare, deoarece vasele de sânge se relaxează. Angina stabilă durează, de obicei, între 1 și 15 minute, potrivit unei introduceri pe site-ul internet Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din S.U.A. Luarea nitroglicerinei, care dilată vasele de sânge pentru a crește fluxul de sânge, în mod normal, îl ameliorează. Chirurgia bypass arterială coronariană poate deveni necesară dacă aveți dureri frecvente sau când vasele de sânge au o ocluzie aproape completă. Angina pectorală instabilă este mai gravă, adesea nu are legătură cu exercițiile fizice și este mai probabil să ducă la un atac de cord.

profilaxie

Consultați medicul pentru o evaluare medicală înainte de a începe un nou program de exerciții pentru a vă asigura că nu aveți niciun fel de afecțiuni cardiace care ar putea interfera cu capacitatea dumneavoastră de a vă exercita. Medicul dumneavoastră poate dori să facă o electrocardiogramă, un grafic care reprezintă activitatea electrică a inimii. Dacă ați cunoscut boală de inimă, el ar putea face un test de stres pentru a determina capacitatea inimii tale de a face față volumului de muncă suplimentar. Pe măsură ce vă exercitați, puteți crește capacitatea inimii de a bate mai greu și mai repede pentru a vă satisface nevoile de oxigen.

consideraţii

Dacă aveți dureri în piept în timpul exercițiilor fizice, nu presupuneți că este nimic mai mult decât un mușchi tras. Pe de altă parte, nu trageți la concluzia că fiecare tristețe pe care o simțiți înseamnă că veți avea un atac de cord. Semnele unui atac de cord includ durere care poate radia brațul stâng; durerea se poate simți zdrobitoare. Durerea unui atac de inima dureaza in mod normal 10-15 minute, raporteaza site-ul guvernului australian de sanatate, Better Health Channel; s-ar putea simți, de asemenea, un sens că ceva este foarte greșit. Sunați la 911 dacă se întâmplă acest lucru; nu încercați să o așteptați sau să vă duceți la spital. Dacă luați nitroglicerină, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la câte persoane să faceți înainte de a merge la spital.