Puteți crește grăsimile din laptele matern?
Dacă sunteți o mamă care alăptează și sunteți îngrijorată de creșterea copilului dumneavoastră, discutați cu medicul pediatru sau cu un consultant pentru lactație, dar luați în considerare tehnicile care încearcă să crească cantitatea de grăsime din laptele matern. În mod obișnuit, laptele matern al mamei conține 20 de calorii pe uncie, dar există o variabilitate semnificativă a conținutului său de grăsime pe tot parcursul zilei, informează Spitalul de Copii din Philadelphia. Ca mamă care alăptează, dieta dvs. nu influențează cât de multă grăsime este în laptele dvs., dar influențează ce tipuri de grăsimi sunt în laptele dvs., așa că mănâncă grăsimi sănătoase pentru a promova creșterea și dezvoltarea bebelușului.
Mama alăptează copilul (Imagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Pomparea
Bebelusul dumneavoastră primește lapte de maturitate atunci când începe o sesiune de îngrijire medicală, care este în mare parte apă, proteine și alți nutrienți cu puțină calorii și grăsimi. În timp ce continuă să alăpteze, primește lapte de oase, care are o cantitate semnificativ mai mare de grăsimi și calorii. Spitalul de Copii din Philadelphia recomandă separarea cremelor de lapte din piept în cazul în care bebelușul nu primește suficientă grăsime sau produceți mai mult lapte decât copilul are nevoie. Prin pomparea laptelui în fața asistentelor copilului dumneavoastră, ea va obține laptele de miere pentru a susține creșterea adecvată. Pompați o treime din laptele pe care l-ați pompa de la o sesiune de pompare completă pentru a îndepărta cremă.
Frecvența sesiunilor de asistență medicală
De asemenea, puteți să-i dați copilului mai mult și mai frecvent întâlniri de îngrijire pentru a vă asigura că bea laptele de miere. Bebelușii care alăptează mai mult primesc atât cremă, cât și lămâie. Dacă sunteți copil, nu vă place să îngrijiți pentru perioade lungi de timp, reduceți timpul dintre sesiunile de îngrijire medicală. Consultantul certificat de lactație, Kelly Bonyata, afirmă pe site-ul său, Kelly Mom Parenting and Breastfeeding, că conținutul de grăsime al laptelui este mai mare atunci când furajele sunt aproape împreună. Bebelușii variază în funcție de cât durează să se umple de laptele cu conținut ridicat de grăsimi, așa că Bonyata recomandă, de asemenea, să nu se schimbe sânii până când bebelușul nu se mai scufunde, așa că devine umplut cu lapte cu conținut ridicat de grăsimi la sfârșitul unei alimentații.
Compresie mamară
Dacă bebelușul e de rahat fără să bei la sân, încercați să comprimați sânul pentru a stimula refluxul de ejecție a laptelui, astfel încât cel mic să primească suficient lapte bogat în grăsimi. Comprimarea sânilor funcționează foarte bine în primele zile de viață dacă copilul nu se blochează bine sau dacă copilul tind să adoarmă în timpul alăptării. Pentru a vă comprima sânul, țineți copilul cu o mână și înconjurați-vă pieptul cu cealaltă mână. Când copilul se oprește de băut, strângeți pieptul. Ar trebui să înceapă să bea din nou. Continuați să aplicați presiune până când bebelușul nu mai bea. Apoi, eliberați-vă, așteptați câteva minute și repetați până când bebelușul dvs. nu mai bea chiar dacă vă comprimați sânul.
Tipuri de grăsimi din laptele matern
Grăsimile pe care le consumați sunt grăsimile pe care bebelușul le va primi prin laptele matern. Un studiu publicat în 2002 în "Jurnalul European de Nutriție Clinică" a demonstrat că laptele matern al mamelor spaniole a fost mai scăzut în grăsimi saturate și mai mare în acizii grași mononesaturați și omega-3, ceea ce reflectă dieta tradițională mediteraneană a Spaniei. Mancati o multime de acizi grasi mononesaturati si polinesaturati gasiti in uleiuri vegetale, nuci, seminte si peste, spre deosebire de grasimile saturate, pe care le obtineti prin carne si produse lactate cu continut de grasime. Acizii grași mononesaturați și polinesaturați sunt vitale pentru dezvoltarea creierului și a ochilor copilului dumneavoastră, iar acizii grași esențiali din laptele matern sunt asociate cu scoruri IQ mai mari și o viziune mai bună.
