Puteți bea băuturi carbogazoase în timpul unei sarcini?

Cea mai obișnuită băutură carbonată este sifon, dar consumul prea mare în timpul sarcinii poate să nu fie sănătos. Majoritatea obstetricianilor recomandă limitarea aportului de sodă pentru sănătatea și sănătatea copilului în curs de dezvoltare. Fiecare sarcină este diferită, deci este important să urmați instrucțiunile specifice privind administrarea de sodiu pe care le oferă medicul dumneavoastră.

Cafeină

Unul dintre motivele principale de care aveți nevoie pentru a limita băuturile carbogazoase carbogazoase în timpul sarcinii este ca acestea contin cofeina, care, în cantități mari a fost legata de avort spontan. Limitați aportul la 200 mg pe zi sau mai puțin. Doisprezece oz. de Diet Coke contin 47 mg de cofeina, aceeași cantitate de Mountain Dew conține 54 mg și Vault conține 71 mg per 12-oz. servire. Alegeți sucuri care nu conțin cofeină, precum 7-Up sau Sprite sau beți apă sau suc de apă. Cofeina poate interfera cu somnul, și determină organismul dumneavoastră să-și piardă de calciu, un nutrient vital pentru construirea oaselor si dintilor copilului. Există, de asemenea, controverse asupra faptului dacă sunt sau nu aportul de cofeina poate contribui la un risc crescut de avort spontan, spune martie a Dimes, deci ar trebui să elimine sau să limiteze consumul de cofeina.

Îndulcitori și coloranți artificiali

În timp ce dozele mici de ingrediente artificiale în timpul sarcinii nu sunt susceptibile de a provoca probleme, cercetarea privind aporturile mari este limitată, deci este mai bine să rămânem în cantități mici până când bebelușul se naște. O excepție este zaharina, care sa dovedit a produce defecte congenitale în testele de laborator, Dr. Russell Turk notează despre BabyCenter. Aspartamul și sucraloza par a fi sigure în cantități mici. Cercetarea se limitează, de asemenea, la efectele culorilor artificiale în timpul sarcinii, limitând astfel alimentele care le conțin doar în caz de sarcină. Citiți etichetele de nutriție pentru a vă asigura că alegeți băuturi carbogazoase care conțin ingrediente sigure.

Empty Calories

Soda conține calorii goale, ceea ce înseamnă că nu primiți o alimentație, dar creșteți în continuare consumul de calorii. Băuturile carbogazoase vă pot umple, dar nu veți primi niciuna dintre vitaminele și mineralele pe care bebelușul dvs. le are pentru dezvoltarea și dezvoltarea lor. O sifon ocazional nu va face rău, dar dacă vă aflați în locul unor mese sănătoase și gustări, luați în considerare tăierea înapoi. Încercați apă carbogazoasă combinat cu suc de fructe 100 la suta pentru a satisface pofta in timp ce furnizarea de asemenea, copilul cu substante nutritive care includ vitamina C, fier si potasiu.

arsură

Băuturile carbogazoase sunt unul dintre declanșatoarele comune ale arsurilor la stomac, prin urmare, consumul acestora în timpul sarcinii ar putea exacerba această afecțiune. Puteți observa acest lucru în special în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină. Consumul de băuturi carbogazoase care conțin cafeină poate duce la agravarea pirozisului. Dacă observați o senzație de arsură în piept și gât scurt timp dupa ce au baut suc, de tăiere înapoi ar putea atenua disconfortul.