Poate cineva de 1 an să aibă suc de portocale?

Academia Americană de Pediatrie afirmă că este bine să oferiți sucul dvs. de portocală de 1 an, dar să rămâneți la o servire pe zi. Chiar și copilul cel mai ciudat are un timp dificil de a rezista gustului dulce al sucului de portocale și poate oferi micuțului dvs. un impuls de vitamine și minerale esențiale. Sucul de portocale, însă, nu este mai bun decât portocalele proaspete și conține zahăr și calorii adăugate care pot duce la consecințe negative asupra sănătății în josul drumului.

Două pahare de suc de portocale. (Imagine: DAJ / amana images / Getty Images)

Nutrienții din sucul de portocale

Sucul de portocale are minimum grăsimi, grăsimi saturate, colesterol sau sare. De asemenea, conține multe vitamine și minerale pentru a susține creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Sucul de portocale este o sursă excelentă de vitamina C, tiamină, vitamina B-6 și acid folic. Sucul de portocale fortificat cu suc de calciu este de asemenea disponibil în cazul în care copilul dumneavoastră nu este mare pe laptele de consum. Institutul de Medicină recomandă ca persoanele de 1 an să primească 500 de miligrame de calciu pe zi și 1 ceașcă de suc de portocale conține 349 miligrame. Acest nutrient este esențial pentru oasele sănătoase și sănătoase.

Dimensiune de servire

Academia Americană de Pediatrie recomandă o limită de 4 până la 6 uncii de suc de fructe pe zi pentru persoanele de 1 an. Sucul de fructe conține calorii și zahăr adăugat și nu conține fibrele pe care le conține fructele proaspete. Achiziționați suc de portocale, care este 100% suc și măsurați servirea copilului dumneavoastră. De asemenea, puteți încerca diluarea sucului de portocale cu apă. Nu-i permiteți să transporte o cutie de suc sau o ceașcă de suc în timpul zilei. Vreți să vă asigurați că nu bea prea mult și că lipsește pe alte alimente vitale și substanțe nutritive.

Dezavantajele sucului

Bea prea mult suc de portocale poate duce la un dezechilibru energetic. De-a lungul timpului, dacă copilul dumneavoastră ia prea multe calorii, va câștiga mai multă greutate decât ceea ce este sănătos pentru vârsta lui. Zahărul din sucul de portocale poate, de asemenea, să favorizeze cavitățile copilului dumneavoastră. Potrivit unui articol publicat în 2001 în "Pediatrie", copiii care beau cantități excesive de suc sunt predispuși la diaree, distensie de gaz și stomac.

Alergia și iritarea pielii

Dacă dvs. de 1 ani nu a avut niciodată portocale sau suc de portocale înainte, urmăriți semne de alergie citrice în ziua în care introduceți suc de portocale. Simptomele unei alergii apar de obicei în decurs de câteva minute până la două ore după ingerarea alimentelor și includ urticarie, umflare, ochi apoase, greață, vărsături, diaree și probleme de respirație. Contactați medicul pediatru dacă acestea apar deoarece o alergie severă poate pune viața în pericol. Copilul dumneavoastră ar putea, de asemenea, să experimenteze iritarea pielii din acidul din sucul de portocale, care nu este o alergie, ci mai degrabă o boală. Vorbiți medicului dumneavoastră pentru a determina diferența.