Caracteristicile unei atitudini pozitive

"Când viata ta lamoneaza, fa limonada." Acest truism ne amintește că o atitudine pozitivă poate face vremuri grele suportabile. Persoanele care au o viziune pozitivă se bucură, de asemenea, de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un risc redus de boli cardiovasculare și o speranță de viață mai lungă. O atitudine pozitivă vă poate ajuta să vă mențineți energia mentală de care aveți nevoie pentru a funcționa bine în toate aspectele vieții. Cu toate acestea, o atitudine pozitivă nu este la fel de simplă ca fiind veselă tot timpul - este nevoie de multe forme utile și puternice, cum ar fi optimismul și acceptarea.

Un adolescent zâmbitor tânăr. (Imagine: Ableimages / DigitalVision / Getty Images)

Optimism

Optimismul nu înseamnă ignorarea problemelor dvs. sau negarea existenței adversității. În schimb, o perspectivă optimistă vă permite să vă ocupați mai mult de situațiile dificile, conform articolului dr. Ron Breazeale, "Reframing pozitiv" ca gândire optimistă. " Optimismul se manifestă ca o dorință de a face un efort și de a avea o șansă, mai degrabă decât să presupunem că eforturile dvs. vor fi nereușite sau că circumstanțele voastre nu se vor îmbunătăți niciodată. În loc să vă spuneți: "Nu există nici o modalitate de lucru, spuneți-vă", pot încerca să o fac să funcționeze. "

Acceptare

Uneori, în ciuda eforturilor tale cele mai bune, circumstanțele nu funcționează. În aceste condiții, acceptarea vă poate ajuta să învățați din greșelile dvs., conform Best Health. Acceptarea vă poate ajuta, de asemenea, să păstrați perspectiva, mai degrabă decât să exagerezi situația. "Trebuie să vă opriți, să vă opriți pentru ceva care nu funcționa corect", explică Pam Wyess, care a dezvoltat cursul de dezvoltare a resurselor umane "Alegerea este a ta: o introducere în atitudini la locul de muncă".

elasticitate

Resiliența vă permite să vă reapariți de adversitate, mai degrabă decât să vă întoarceți la mecanisme de coping nesănătoase, cum ar fi abuzul de substanțe. O componentă majoră a rezistenței este abilitatea de a menține rutinele zilnice în timp ce se confruntă cu obstacole majore, explică ghidul de ajutor. Cu toate acestea, nu este necesar să "păstrați o buză superioară rigidă" sau să încercați să vă ocupați doar de adversitate. În schimb, rezistența este de a ajunge la alte persoane, precum și de a vă îngriji. Construirea și menținerea unui sistem de sprijin este un aspect important al rezistenței.

Recunoștință

Recunoștința este un aspect important al unei atitudini pozitive. Ghidul de ajutor vă sfătuiește să vă luați timpul în fiecare zi pentru a examina aspectele bune ale vieții dvs., prin activități cum ar fi apusul de soare. Observarea frumuseții în împrejurimile dvs. poate genera un sentiment de recunoștință. Practicarea recunoștinței este un proces activ, continuu, care necesită cultivare activă, potrivit Universității Brigham Young. Wyess recomandă să vă dați o poveste zilnică și să vă obișnuiți să vă bucurați de momente bune care apar în viața voastră.