Cum de a reporni o prietenie după o cădere serios

Când aveți un conflict major cu un partener romantic, cum ar fi o trădare sau o altă încălcare gravă, există o șansă bună ca o despărțire să fie la orizont. Dar când te ciocnești într-o manieră asemănătoare cu un prieten, modul în care poți continua relația este adesea puțin mai neclar.

Distracția unui prieten poate fi chiar mai greu decât una romantică. (Imagine: Adobe Stock / LIVESTRONG.COM)

În funcție de cât de aproape sunteți și de severitatea căderii, puteți decide să lucrați prin această problemă în loc să o numiți abandonată. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați fost prieteni de ani sau chiar decenii.

Cu toate acestea, reconstruirea unei legături compromise nu va fi ușoară, indiferent cât timp vă cunoașteți reciproc. „Repornirea o prietenie nu este ceva care ar trebui să fie luate ușor“, spune Nicole Zangara, LCSW, autor al „Supravietuitor Prieteniile Femeie: The Good, Bad, și urât.“ „Acest lucru înseamnă că atât oamenii au vrut prietenia să lucreze din nou și se angajează să o facă să funcționeze. "

Iată cum să trageți prin situație, să avansați și, sperăm, să vă reînnoiți prietenia, astfel încât să fie chiar mai puternică decât înainte.

Este această prietenie chiar salvată? (Imagine: fabianaponzi / Adobe Stock)

Decideți dacă prietenia este în valoare de economisire

Înainte de orice altceva, întrebați-vă dacă este o relație care poate fi rezolvată - și dacă doriți chiar să puneți în lucru pentru ao repara.

"Unele prietenii se destramă după ce obligațiunile sunt fundamental slabe pentru a începe", spune psihologul Irene S. Levine, Ph.D., producător al blogului "Prietenia". "Încercați să determinați dacă prietenia merită salvată sau este în mod constant drenând și dezamăgitoare".

Puteți decide că prietenia nu este salvată, chiar dacă prietenul tău a însemnat mult pentru tine la un moment dat în viața ta. În acest caz, dați-vă timp să vă procesați sentimentele.

Sfârșitul unei prietenii poate fi la fel de sfasietoare ca o despartire romantica, spune sociologul și prietenie expert Jan Yager, Ph.D., autor al „Când Prietenia Hurts.“

„Dacă decideți, fie că nu doresc să lucreze lucruri cu prietenul tău sau ea nu vrea să discute ce sa întâmplat cu tine, da-te permisiunea de a plange despre prietenia ta“, spune ea.

Dați-vă timp să se răcească după o luptă. (Imagine: ViewApart / Adobe Stock)

Ia un prieten Break

Sau amândoi aveți nevoie de timp.

Yager spune că puteți lua o pauză de la acest particular prieten, dar lăsați ușa deschisă pentru a revizui prietenia pe drum. "Oamenii se pot schimba, circumstanțele se pot schimba sau puteți avea o altă" luare "a ceea ce sa întâmplat, ceea ce ar putea să vă ducă înapoi la acest prieten", explică ea.

Chiar dacă cântăriți situația și doriți să reparați relația cât mai repede, nu intrați încă în proces. Mai întâi, dați câteva zile să vă răcoriți și să vă procesați emoțiile.

"Scrieți într-un jurnal despre căderea dvs., astfel încât să înțelegeți cu adevărat această experiență", sfătuiește Yager. "Gândirea în jos este cheia, nu dacă împărțiți ceea ce scrieți cu prietenul dvs. sau cu oricine altcineva".

Doar asigurați-vă că nu așteptați prea mult timp înainte de a ajunge la prietenul tău să vorbești, adaugă Levine, din moment ce neînțelegerile pot strica în timp.

Fiți deschisi să auziți cealaltă parte a povestirii. (Imagine: Eugenio Marongiu / Adobe Stock)

Discutați despre situație - și cereți-mi scuze dacă este necesar

Setați un moment cu prietenul dvs. pentru a vorbi la telefon sau personal. Evitați să trimiteți un e-mail încărcat emoțional, cu excepția cazului în care acesta este singurul mod în care puteți discuta situația.

Dacă prietenul tău a fost responsabil de căderea sau de rănirea ta, dă-i șansa să explice ce sa întâmplat. Pot exista informații sau circumstanțe pe care le-ați ignorat sau nu le-ați luat în considerare.

De exemplu, Yager dă un exemplu de un conflict mai blând: prietenul tău din copilărie nu te-a invitat la nunta fiului ei și te simți părăsit și sări la concluzii despre relația ta.

Dar, vorbind cu prietenul tău, afli că familia miresei avea reguli foarte stricte în ceea ce privește numărul de persoane cărora li sa permis să le invite. Ea dorește ca ea să vă fi inclus, dar nu a fost posibilă.

Permiterea ei să explice situația arată că nu există răutate sau supraveghere.

Dacă tu ești cel care a provocat conflictul, îți cer scuze cu adevărat și rapid. Fie că ridicați telefonul sau trimiteți o notă scrisă de mână, faceți tot ce este nevoie pentru a vă transmite mesajul.

Lăsați-i prietenului tău să știe că vrei să faci efortul de a auzi o parte din lucruri și de a explica a ta, ca să poți crea o fundație pentru reînnoirea prieteniei tale.

În acest moment, amândoi puteți avea nevoie de ceva timp pentru a procesa discuția sau chiar a vorbi mai multe despre situație. Menținerea unei comunicări deschise și cinstite în zilele și săptămânile de după eliminarea ei va contribui la prevenirea unor neînțelegeri sau rănări.

Luați responsabilitatea pentru partea dvs.

Indiferent de cine vă rănește pe cine în conflictul dvs., puteți folosi ceea ce sa întâmplat ca o experiență importantă de învățare care vă va întări prietenia și va oferi o șansă pentru auto-îmbunătățire.

„Chiar dacă tu ai fost nedreptățit și prietenul tău te-a trădat, cel puțin folosi acest lucru ca o oportunitate de a examina propriul comportament pentru a vedea dacă au contribuit involuntar la ceea ce sa întâmplat sau dacă ai putea fi tratate în mod diferit lucrurile“, spune Yager.

Vă sfătuiește să vă puneți următoarele întrebări:

Care a fost în realitate lupta sau căderea? Ce vă va ajuta să evitați un conflict similar în viitor? Îți trebuie, în general, abilitățile de prietenie, independente de acest conflict particular?

Făcând acest lucru vă veți permite să găsiți claritate cu privire la atitudinea și acțiunile dvs. generale față de cei apropiați de dvs., ceea ce vă va ajuta să deveniți un prieten mai bun atât în ​​această relație, cât și în ceilalți.

Descoperă cel mai bun mod de a te relaxa în prietenia ta. (Imagine: Eugenio Marongiu / Adobe Stock)

Începeți să vă reconstruiți obligațiunile

Odată ce sunteți pregătiți, este timpul să mergeți înainte și să reparați prietenia. Dar recunoașteți faptul că repornirea relației va dura ceva timp.

"După o scădere, este dificil pentru doi prieteni să-și recapete imediat intimitatea pe care au împărțit-o odată", spune Levine. "Pot exista dezamăgiri persistente, dureri reziduale și pierderi de încredere, chiar și după modificări."

Un lucru va trebui să se gândească este dacă doriți pentru a ușura înapoi în prietenie sau dacă sunteți gata să sară înapoi în la frecvența de interacțiune și nivelul de intimitate ai avut înainte.

"Pentru unii, o ceașcă de cafea într-o locație ușor accesibilă pentru amândoi poate fi primul pas potrivit", spune Yager. "Pentru alții, un prânz lung la un restaurant preferat ar putea fi mai bun. Să vă reuniți într-un grup împreună cu alți prieteni ar putea fi de preferat, astfel încât să puteți lucra la o interacțiune mai intensă unu-la-unu din nou ".

Desigur, în cazul în care opțiunea de grup face apel la tine cel mai mult, este imperativ ca amândoi de acord că nu vei vorbi despre ce a mers în jos între la tine cu prieteni comuni, Zangara sfatuieste. Va arăta că ești un front unit, care ar trebui să te descurajeze pe prietenii tăi să nu te ajute pentru detalii.

Permiteți-vă să renunțați la durerile trecute

O altă parte crucială a reconstruirii prieteniei încearcă să lase ceea ce sa întâmplat între voi doi în trecut - în caz contrar nu veți putea merge mai departe.

"Faceți un pact cu dvs. și, eventual, cu prietenul dvs., că nu vă veți întoarce mereu înapoi la aducerea acelei căderi", spune Yager.

"Locuința de pe trecut poate fi contraproductivă și poate duce doar la unul sau la ambii dintre voi, ținându-vă din teama de a vă răni din nou. Încercați să evitați reluarea cuvintelor sau incidentului care au cauzat căderea sau va fi o rană care nu este niciodată permisă să se vindece. "

Un efort suplimentar arată angajamentul de a vă reconstrui obligațiunile. (Imagine: frankie / Adobe Stock)

Afișați-vă aprecierea

După o cădere, nu este suficient să fiți de acord să continuați și să continuați o prietenie. Pentru a reinițializa într-adevăr relația dvs., veți dori să faceți un efort suplimentar pentru a-ți arăta prietenului cât de mult înseamnă pentru tine și cât de importantă este legătura ta cu adevărat.

Oferiți-vă ajutor sau faceți timp pentru a sărbători cu adevărat orice momente mari din viața prietenului dvs. - cum ar fi un duș de mireasă, absolvire sau promovare la locul de muncă.

Sau chiar arata-ti grija surprinzand-o cu bautura ei preferata de cafea sau trata daca ai de gand sa te intalnesti la una dintre casele tale sau sa mergi la o plimbare. Un astfel de gest poate însemna mult.

Un alt mod de a vă arăta angajamentul de a vă face relația mai puternică este de a schimba modul în care comunicați de obicei. "Dacă mereu scrii text, dă-i un telefon", spune Yager. "Dacă ați discutat în ultimul timp cu Facebook, stabiliți-vă să vă întâlniți personal într-un moment și într-un loc potrivit pentru prietenul dvs.".

Făcând asta arată că intenționezi să muncești din greu pentru a menține poziția și poziția obligațiunii.

Tu ce crezi?

Toate prieteniile iau locul de muncă. Care sunt câteva moduri în care ați rezolvat conflictele în prieteniile dvs.? Ați încerca oricare dintre aceste tactici data viitoare? Care? Care credeți că este cel mai important pas în vindecarea unei prietenii? Împărtășiți-vă gândurile în comentarii!