Cum să elimini rosaceea fără medicamente

Rosaceea este o afecțiune a pielii caracterizată prin roșeață a feței și umflături mici, pline de puf, care apar pe frunte, nas, obraji și bărbie. Aproximativ unul din fiecare 20 de americani sufera de rozacee, potrivit Colegiului American de Dermatologie Osteopatica, iar conditia este cel mai probabil sa afecteze adultii in varsta de peste 30 de ani - in special persoanele cu jupuire corecta, predispuse la oboseala. Deși există un număr de tratamente topice și orale disponibile pentru combaterea rozaceei, schimbările simple în dieta și stilul de viață pot fi suficiente pentru a vă îmbunătăți pielea fără a utiliza medicamente.

Adulții cu jupuit adulți sunt cei mai frecvenți suferinzi de rosacee. (Imagine: Designpics / Design Pics / Getty Images)

Pasul 1

Reduceți aportul de alimente care declanșează rosaceea și mese calde cu aburi. Societatea Națională de Rosacee prezintă alimente picante, iaurt, ficat, vinete, smântână, roșii, avocado, spanac, citrice, ciocolată, vanilie, brânză, oțet, sos de soia, smochine, banane, prune, dieta comuna pentru rosacea. În plus, alimentele calde din punct de vedere termic pot contribui la apariția unor erori, astfel încât mesele să se răcească înainte de a le consuma.

Pasul 2

Reduceți expunerea la temperaturi extreme - cum ar fi dușurile fierbinți, saunele, piscinele reci sau aerul de iarnă frigid. Temperaturile severe pot determina dilatarea vaselor de sânge, agravarea aspectului rozacee.

Pasul 3

Angajați-vă în sesiuni scurte, dar frecvente de exerciții de intensitate scăzută, mai degrabă decât perioade prelungite de activități cu intensitate ridicată - și luați măsuri pentru a vă menține răcoroase. Exercitiile fizice intense pot declansa apariția de rosacee la mai mult de jumatate dintre pacientii cu rozacee, potrivit RosaceaNet, dar exercitarea in medii reci si mentinerea bine hidratata cu apa rece poate regla temperatura corpului si mentine tenul clar.

Pasul 4

Reduceți expunerea la stimulente - inclusiv țigări, cafea, ceai, băuturi răcoritoare cu cofeină și tratamente cu conținut ridicat de zahăr. După cum explică Fundația Internațională a Rosacei, stimulentele pot declanșa producerea excesivă de ulei în glandele sebacee, agravând roșeața și formarea pustulelor asociate cu rozacee.

Pasul 5

Adoptați un regim de îngrijire a pielii prietenos cu rosacea. Clinica Mayo recomandă evitarea preparatelor de curățare și a produselor cosmetice care conțin alcool, spălarea spațiilor de încălzire cu un produs delicat de curățare facială și alegerea produselor cosmetice etichetate "noncomedogenic" - indicând faptul că nu înfundă porii. În plus, aplicarea pe față a unui produs de protecție solară cu conținut de spectru larg, fără ulei, vă poate proteja pielea de daunele provocate de soare, un potențial declanșator al rosacei.

Pasul 6

Consultați un medic pentru a testa alergii alimentare. Rosaceea - în special atunci când apare împreună cu simptome precum stres digestiv, migrene și oboseală - poate semnala o intoleranță sau o alergie la o anumită hrană. Identificarea alergiilor alimentare și evitarea infracțiunilor delictuale vă pot îmbunătăți rozaceea.

Bacsis

Unele medicamente, inclusiv vasodilatatoare și steroizi topici, pot provoca rozacee sau agravează erupțiile existente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea medicamentelor dacă un anumit medicament contribuie la starea dumneavoastră.

Optați pentru băuturi nealcoolice atunci când este posibil; unii pacienți cu rozacee raportează tulburări după consumul de alcool.

Pentru a identifica factorii care vă declanșează rosaceea, păstrați un jurnal al aportului alimentar, al activităților, al utilizării medicamentelor și al tuturor produselor pe care le utilizați și să notați orice eventuale erupții ulterioare.