Cum de a șterge Gluten creierul ceață rapid

Intrarea glutenului la persoanele sensibile la gluten este legată de o varietate de probleme de sănătate mintală, de la ceață creier la anxietate și depresie. Dacă, de obicei, evitați glutenul, dar ingerați în mod accidental unele, este posibil să vă confruntați cu ceață cerebrală imediat sau poate apărea câteva ore sau câteva zile mai târziu. Când se lovește, nu există nici o cale sigură de foc pentru a ajunge să dispară, altul decât să lase glutenul să-și urmeze cursul. Există câteva modalități de a îmbunătăți ceața creierului care ar putea să vă treacă prin ultimele ore lucrătoare.

Capul și durerea. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Pasul 1

Glutenul este adesea în produse coapte. (Imagine: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Identificați produsul pe care l-ați mancat conținând gluten, astfel încât să puteți opri consumul și să evitați agravarea ceții creierului.

Pasul 2

Bea apă. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Bea niște apă. Apa este un instrument esential in lupta impotriva creierului, explica Centrul de Armonie a Brainului. Deshidratarea duce la agravarea ceții creierului. De asemenea, un organism deshidratat nu elimină eficient deșeurile și toxinele, ceea ce poate agrava claritatea mentală.

Pasul 3

Fă o plimbare. (Imagine: Rafal Olkis / iStock / Getty Images)

Luați o plimbare plină de viață sau faceți o activitate fizică de care vă bucurați. Exercitarea crește fluxul de sânge în creier, mărește energia, scade stresul și trimite substanțe chimice care se simt bine în sânge - toate acestea ajută la claritatea mentală. De asemenea, exercițiile vă ajută să dormiți. Obținerea unui somn suficient este esențială pentru eliminarea ceții creierului.

Pasul 4

Acupunctura. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Primiti un tratament de acupunctura. Acupuncturistii sustin ca practica imbunatateste claritatea mentala si amelioreaza ceata creierului, ajutandu-i corpului sa elimine toxinele, creand un sentiment de relaxare si restabilind echilibrul energetic corespunzator al corpului.

Pasul 5

Trage un pui de somn. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Trage un pui de somn. Dacă vă forțați să lucrați într-o perioadă de ceață, riscați să vă supraaglomerați celulele nervoase, ceea ce, la rândul său, agravează ceața creierului, potrivit lui Esther Sternberg, MD, pentru Consumer Reports. Napping acționează ca un reboot creier și calmează nervii suprasolicitați. Luați câteva minute să vă așezați cu ochii închiși și să vă relaxați dacă nu puteți lua un pui de somn.