Gabby Reeces 8 Sfaturi pentru a trăi o viață echilibrată

Ca atlet profesionist, femeie de afaceri și mama, echilibrul este un lucru cu care mă lupt zilnic. Cu programele noastre aglomerate și cu stresul și cerințele de zi cu zi ale muncii, relațiilor și familiei, sentimentul de echilibru poate fi imposibil de câteva zile. De aceea, am fost încântat să colaborez cu Proiectul Balanța, o campanie menită să ajute pe americani să realizeze un echilibru mai bun. Crearea unui dialog deschis privind provocările și metodele de găsire a echilibrului ne va ajuta pe toți să ne simțim puțin mai echilibrați. Mai jos sunt opt ​​moduri în care încerc să rămân echilibrat:

Îmbunătățiți cu succes exercițiile, munca și viața de familie cu sfaturile lui Gabby Reece. (Imagine: Courtesy Gabby Reece)

1. Creați o fundație solidă

Trebuie să atingi principiile de bază: o alimentație bună, exerciții fizice și somn. Aceste elemente sunt piloni cheie în găsirea echilibrului. Acestea fiind spuse, dacă vă alunecați din când în când, nu vă bateți, ci doar reînsuflețiți-vă. Cred că, cu cât ne simțim mai mult decât atât, cu atât mai imperativă sunt aceste fundamente.

2. Scapa de cel mai prost obicei

Schimbarea poate fi copleșitoare, deci nu luați-o pe toate imediat. Uită-te la stilul tău de viață și alege singurul lucru pe care ai putea să-l scapi sau să-l tăiești. Poate că trebuie să adăugați timp dedicat exercițiilor. Puteți să scoateți cel mai rău lucru pe care îl mâncați și să-l subzistați în ceva mai bun sau pur și simplu să îl eliminați? Dacă gustați foarte mult, găsiți lucruri care să vă servească obiectivul mai mare, cum ar fi legumele și laptele curat, sau niște nuci și fructe. Încet și sigur se câștigă cursa.

Doriți mai mult conținut ca acesta? Înscrieți-vă pentru LIVESTRONG.COM newsletter

Simplul act de scriere poate face o lume diferită. (Imagine: Morsa Imagini / Taxi / Getty Images)

3. Figurați-vă prioritățile și scrieți-le

Micul act de a re-accentua ceea ce este important vă poate ajuta să izolați zonele din viața dvs. cu care doriți cu adevărat să puneți energie. Multe dintre lucrurile mici pe care le suprasolicită vor cădea, în mod natural, pe marginea drumului.

4. Fii spontan în activitățile tale

Dacă un partener sau un prieten vă invită să faceți ceva din rutina dvs. tipică, spuneți da. Faceți lucruri diferite de activitățile obișnuite și permiteți apariția momentelor spontane. Acest lucru adaugă culoarea și dimensiunea vieții noastre pe care noi nu intenționăm.

5. Fiți atenți și bine planificați în gustări

Este important să carpe diem și să fiți spontan, dar sunt întotdeauna conștient de faptul că am un plan alimentar. Când mă îndrept, mă asigur că am gustări hrănitoare cu mine, așa că nu mă simt foame și supărat la mese.

Citeste mai mult: Cum să-ți faci gustări și să scapi de greutate

Du-te drumeții, ciclism, mersul pe jos sau înotând de unul singur și cultivând ceva timp "eu". (Imagine: Nicolo Sertorio / Stone / Getty Images)

6. Ia-ți un moment pentru tine

Din punct de vedere tehnic, doar pentru că trăim în ritmul pe care îl facem și umplem fiecare minut al zilei noastre cu ceva nu înseamnă că ar trebui să facem asta. Luați o plimbare liniștită, meditați sau chiar vă închideți în baie pentru un duș lung - și asigurați-vă că ați pus telefonul în jos! Doar faceți ceva care vă oferă posibilitatea de a vă retrage, respirați adânc și echilibrați. Viața va veni întotdeauna la noi rapid, deci depinde de noi să luăm un timp.

7. Creați un sistem de succes

Nu este vorba despre a fi perfectă; este vorba despre crearea unui mediu care să vă stabilească pentru a avea succes. Nu mai lipsiți de antrenament? Programați-l cu un prieten, astfel încât trebuie să apară. Încercați să mâncați mai sănătos? Nu cumpărați produse alimentare junk sau păstrați-le în casă. Te simți obosit dimineața? Faceți un efort conștient pentru a opri calculatorul și televizorul până la un anumit timp.

8. Alegeți și alegeți

Nu există nici un fel de "a avea totul", de ce ar trebui să fie acea așteptare? Puteți avea totul la momente diferite, dar nu tot timpul. Dacă trebuie să mergeți la jocul școlar al copilului dvs., atunci este posibil să fiți nevoit să vă rulați pe arzătorul din spate. Poate că aveți un termen limită intenționat la lucru, deci nu aveți timp să gătiți o cină uimitoare în acea noapte. Noi ne pedepsim prin încercarea de a avea totul. Prioritățile se vor schimba zilnic și trebuie să ne adaptăm.

Cititorii - Cum rămâneți echilibrat în viața voastră? Aveți alte sfaturi sau trucuri suplimentare? Te simți vreodată copleșit de tot ceea ce vrei / trebuie să faci în fiecare zi? Lasă un comentariu de mai jos și anunță-ne!

Gabby Reece este o icoana de fitness, antreprenor, autor, soție și mama ocupată de trei. Numit una dintre cele 20 de femei cu cea mai mare influentă în sport din revista pentru femei și sport, Gabby a devenit un model global în materie de fitness, nutriție și bunăstare.

Aflați mai multe despre Gabby pe site-ul ei și conectați-vă cu ea pe Twitter, Facebook și Instagram.