Flying With Sciatica
Durerea asociată cu un nerv sciatic ciupit variază de la furnicături la insuportabil și poate fi simțită în partea inferioară a spatelui, fesele și picioarele. Profesia medicală consideră că sciatica nu este o condiție, ci un simptom al unei probleme care provine din coloana inferioară. Ședința pentru perioade lungi de timp în timpul călătoriei cu avionul poate exacerba durerea radiantă a sciaticii, în special în cazurile cronice. Cu toate acestea, există unele măsuri pe care le puteți lua înainte, în timpul și după zbor pentru a diminua disconfortul nervului sciatic.
Durerea asociată cu un nerv sciatic ciupit variază de la furnicături la insuportabile. (Imagine: hxdyl / iStock / Getty Images)Înainte de zbor
Se recomandă să consultați medicul înainte de a zbura. "Un medic poate evalua cauza problemei și ar putea fi un disc herniat sau altă problemă nervoasă care trebuie abordată înainte de zbor", spune dr. Christopher John Standaert, care practica la Centrul Spine de la Universitatea din Washington în Seattle (uwmedicine.org). "Acest lucru poate însemna o ușurare în aer cu o rețetă de medicamente antiinflamatoare și de durere". Dr. Standaert recomandă să fie așezate locuri în care există mai mult spațiu pentru picioare cu scaune care se înclină înapoi. De asemenea, îi spune pacienților să primească asigurarea de călătorie pentru a acoperi lipsa unui zbor ca urmare a apariției unei dureri sciatice.
Precauții suplimentare
Brian Krabak, MD, de la Departamentul de Reabilitare, Ortopedie și Medicină Sportivă din cadrul Universității din Washington (www.orthop.washington.edu) recomandă ambalarea luminii și utilizarea unui serviciu de bagaje ca înlocuitor pentru îndoirea și ridicarea înapoi. "Vasele cu roți vor face mult mai ușor să se mute bagajele, spre deosebire de purtarea unei geci sau a unui rucsac", spune el. Discurile se usucă pe măsură ce degenerează și slăbesc. Krabak promovează hidratarea pentru sănătatea spatelui, susținând evitarea alcoolului și a cofeinei în timpul călătoriei, ambele putând provoca deshidratarea.
În timpul zborului
Dr. Krabak recomandă înclinarea scaunului înapoi pentru a reduce la minimum o poziție îndoită sau îndoită, deoarece îndoirea înainte creează o presiune mai mare asupra discului, ducând la durere sciatică. El recomandă obținerea unei perne lombare sau a pernei pentru sprijinirea spatelui inferior. "Ia un scaun de culoar care va oferi un acces mai ușor la plimbare culoar, starea imobilizate într-o poziție poate duce la rigiditate și durere potențial", adaugă el. "Așa că, în timp ce o amânare ocazională este în regulă, adormirea adâncă poate duce la o durere mai rea dacă veți cădea într-o poziție proastă. Cel mai important este să-ți găsești propriul nivel de confort. "
După aterizare
Ambii medici sunt de acord că ridicarea bagajelor din coșul de gunoi poate fi periculoasă pentru sănătatea spatelui. Este o singură dată când nu vă deranjează să plătiți o taxă suplimentară pentru bagajele bifate. Skycaps sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă ajuta atunci când bagajele ajung la carusel. Dr. Standaert vă recomandă să profitați de camera de antrenament a hotelului dvs., de piscină și de cadă cu hidromasaj jetted. Apoi, după un antrenament bun, care nu produce durere sau tulpină, este bine să mergeți la culcare. "Pentru persoanele care au sciatica, asta inseamna ca sunteti pe partea dvs. cu genunchiul de sus usor indoit, capul intr-o pozitie neutra pe o perna", spune Dr. Krabak. "Cel mai important, experimentati cu ce pozitii ajutati cel mai mult pentru o noapte buna odihnă."
