De ce trebuie să bem apă?

Aproape 60% din corpul uman este apa, ceea ce nu e de mirare cand aflati de ce acest lichid este atat de vital pentru functionarea corpului vostru. În fiecare zi, organismul trebuie să înlocuiască 2,4 litri de apă, în cea mai mare parte prin apă potabilă și consumând alimente cu conținut ridicat de apă.

femeie în vârstă bea din sticlă de apă (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Reglementarea temperaturii

fată care deține sticla de apă în sala de gimnastică (Imagine: YanLev / iStock / Getty Images)

Apa ajută la menținerea corpului rece când este expus la temperaturi intense. Sudoarea produsă în timpul unui antrenament este un exemplu bun de ce apa de băut este atât de vitală.

Protejează sistemul nervos

copilul bea din sticla de apa (Imagine: Top Photo Group / Top Photo Group / Getty Images)

Creierul uman este compus din aproximativ 70% apă. Apa protejează creierul și măduva spinării, deoarece acționează ca un absorbant de șocuri, potrivit site-ului Web Geological Survey din SUA. Apa potabilă este necesară pentru a se asigura că acestea sunt amortizate corespunzător.

Perne de îmbinare

om simt articulații genunchi (Imagine: kosmos111 / iStock / Getty Images)

Articulațiile dvs. se bazează, de asemenea, pe lichidul care le înconjoară pentru amortizare și pentru a le menține în mișcare liberă. Dacă nu consumați suficientă apă, vă puteți simți rigiditatea articulațiilor.

Ridează corpul deșeurilor

femeie care deține pahar de apă (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Apa este necesară pentru a muta deșeurile prin corp. Indiferent dacă prin urină sau material intestinal, apa este folosită de organele excretoare pentru a elimina deșeurile. Dacă nu consumați suficientă apă, o persoană poate prezenta simptome de diaree sau vărsături legate de deshidratare.

Păstrează pielea umedă

femeie senzație de piele (Imagine: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

De asemenea, apa potabilă beneficiază de piele. Dacă pielea nu primește suficientă apă, ea va deveni uscată, strânsă și subțire. Pielea uscată este predispusă la încrețire.