În cazul în care pentru a pune un curea pentru cot de golf

Deși poate părea un joc blând în comparație cu sporturile de contact, cum ar fi fotbalul și hocheiul, golful își prezintă propriile cerințe fizice unice, având în vedere natura leagănului de golf, care se ocupă de leziuni repetitive de stres. Jucatorii de golf pot suferi de epicondilita medie dureroasa sau de cotul jucatorului care provoaca disconfort sever in partea interioara a cotului si pe antebraj datorita flexiei incheietura repetate. Purtarea unei bretele speciale poate să susțină tendoanele musculare tensionate și să atenueze durerea asociată cu cotul golferului.

Plasarea corectă a curelei poate ajuta jucătorul de golf să depășească o condiție dureroasă a cotului. (Imagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Identificare

O brățară de cot a unui jucator standard este o curea elastică care se înfășoară în jurul antebrațului. Cureaua are în mod caracteristic un dop de contra-presiune care absoarbe șocurile pentru a susține tendoanele musculare tensionate. O medalie inel D și Velcro asigură o fixare sigură, fixând cureaua pe braț în același mod ca o manșetă de presiune sanguină.

Locație

Atunci când trageți brațul, poziționați marginea de sus a curelei cu două lați degetului sub creta cotului. Poziționați dispozitivul de spumare pentru absorbția șocurilor pe interiorul antebrațului. Alunecați capătul benzii elastice prin inelul D și fixați-l înapoi. Aveți grijă să nu trageți cureaua prea strâns, tăind circulația. Scopul este o presiune fermă și confortabilă. Dacă nu sunteți sigur cu privire la dimensionare, măsurați cea mai largă parte a antebrațului și apoi consultați ambalajul pentru a stabili dimensiunea potrivită a curelei.

Considerare

Pentru a testa eficacitatea breșei, țineți antebrațul afară cu palma și ridicați pumnul. Acum încearcă să îți încurci încheietura în timp ce altcineva aplică rezistență la pumn. Dacă suferiți de vreo durere, înseamnă că șurubul de absorbție a șocurilor necesită o ajustare. Asigurați-vă că cureaua este suficient de strânsă pentru a oferi suport. Dacă durerea persistă, deplasați tamponul de absorbție a șocurilor spre dreapta sau spre stânga până când găsiți un loc care vă permite să vă îndoiți încheietura mâinii fără disconfort.

Prejudecăți

Chiar dacă ambele sunt leziuni repetitive de stres, provoacă simptome similare și pot fi tratate cu exact aceeași bretele, cotul jucătorului de golf și cotul de tenis nu sunt aceleași condiții. Cotul de tenis, sau epicondilita laterală, cauzează durere la exteriorul cotului, nu la interior. Dacă suferiți de cotul tenisului, poziționați tamponul de absorbție a șocului pe partea exterioară a antebrațului, spre deosebire de interiorul acestuia pentru cotul jucătorului. De asemenea, inversați metoda de testare ridicând partea din spate a mâinii spre tavan pentru a confirma plasarea corectă a curelei.