Efectele nutriției slabe asupra unui făt
Creșterea sănătății copilului dumneavoastră pe termen scurt și lung depinde în mod critic de starea dumneavoastră nutrițională atât înainte cât și în timpul sarcinii. O dietă sănătoasă pentru sarcină ar trebui să reflecte o combinație de macronutrienți - grăsimi, proteine și carbohidrați --- cu accent pe mai multe micronutrienți importanți, inclusiv - acizi grași esențiali și folat. În caz contrar, fără a face alegeri conștiente, informate despre hrănirea dvs., bebelușul dvs. este susceptibil la o varietate de boli și complicații, inclusiv rata scăzută a natalității, diabetul zaharat, bolile de inimă și hipertensiunea arterială și chiar cancerul.
Bolile cardiace și hipertensiunea
Un studiu epidemiologic popular din 1945 a scos la iveală date alarmante care arată că bebelușii care s-au născut în timpul foametei, în cazul în care mamele lor consumau doar 400 până la 800 de calorii pe zi mai târziu dezvoltate boli de inimă și hipertensiune arterială. Se crede că după ce au suferit malnutriție în timpul gestației, bebelușii suferă o adaptare fetală atunci când aceștia intră, în esență, într-o perioadă de recuperare după naștere, pentru a se adapta la o dietă pe care organismul este proiectată să o consume. Cu alte cuvinte, lipsa hranei in utero poate duce la supraconsumarea caloriilor după naștere și, în cele din urmă, duce la boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și diabet în timpul maturității. (Resursa 1) Deoarece energia este componenta principală care contribuie la creșterea în greutate fetală, Asociația Dietetică Americană recomandă o doză zilnică generală de calorii de 2.200 până la 2900 pe zi după primul trimestru de sarcină. (Resursa 2)
Defectele tubului neural și scăderea IQ
Acidul folic și acizii grași esențiali sunt critici în timpul sarcinii pentru a preveni defectele tubului neural și, respectiv, dezvoltarea deficitară a creierului.
