Consolidarea ligamentelor gâtului

Durerea gatului este o plângere comună; peste 50% din oameni se plang de dureri de gat pe parcursul unui an, potrivit Universitatii din Illinois, din cadrul Centrului de Sanatate McKinley din Urbana-Champaign. Ligamentele atașează osul la os; întinderea ligamentelor prea departe sau ruperea acestora provoacă durere. Consolidarea ligamentelor poate reduce riscul de leziuni ale gâtului. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe orice tip de terapie menită să vă întărească ligamentele gâtului.

Exerciții

Un terapeut care își exercită gâtul unui pacient. (Imagine: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Cea mai simplă modalitate de a întări ligamentele gâtului este cu exercițiile de gât, dar acest lucru nu poate funcționa pentru entorse sau ligamente severe care au devenit limitate sau întinse dincolo de limitele lor normale. Dacă aveți o entorsă ușoară, exercițiile pot contribui la întărirea ligamentului odată ce acesta se vindecă. Asistența medicală înregistrată Michèlle Feinstein sugerează câteva exerciții de întindere și întărire pe site-ul său web, Wholistic Health Works. Puneți bărbia în piept și mențineți poziția timp de 10 secunde. Întoarceți-vă capul la stânga și apoi la dreapta, ținând din nou 10 secunde. Repetați de 10 ori pentru fiecare exercițiu. Dacă vă doare gâtul, opriți-vă.

Fizioterapie

Terapia fizică sub îndrumarea terapeuților instruiți poate ajuta la întărirea ligamentelor slăbite. Terapeuții fizici pot prescrie exerciții sau pot lucra cu echipament pentru întărirea ligamentelor pentru a preveni rănirea sau pentru a reconstrui țesutul deteriorat. Nu faceți decât la fel de mult ca terapeutul dvs. prescrie; ruperea procesului poate provoca vătămări suplimentare.

Prolotherapy

Injecțiile în zona afectată pot ajuta țesutul să se vindece. Într-un tratament numit proloterapie, medicul dumneavoastră injectează substanțe iritante în ligament. Iritația induce inflamația, care ajută zona să se vindece prin creșterea fluxului sanguin și a globulelor albe din sânge. În primele două săptămâni, celulele albe numite fibroblaste migrează în zonă și încep să construiască noi fibre de colagen. În următoarele trei până la șase săptămâni, fibrele de colagen repara și strâng ligamentele întinse și deteriorate, consolidându-le.

Interventie chirurgicala

În unele cazuri, chirurgia poate fi singura modalitate de a întări ligamentele grav deteriorate sau sfâșiate. Dacă aveți o ruptură severă în ligament, este posibil să nu se vindece fără intervenție chirurgicală. Probabil medicul va sugera alternative înainte de a recurge la o intervenție chirurgicală.