Efectele secundare ale glucosaminei vegetariene

Glucozamina este un supliment alimentar care este produs în mod obișnuit din chitină, un compus găsit în coaja exterioară tare de crabi, homari, creveți și alte crustacee. Acest supliment alimentar popular este de asemenea disponibil în formă vegetariană. Deși aceste suplimente derivate din porumb pot fi mai potrivite pentru dieta ta, ele prezintă probleme care sunt atât unice pentru sursele vegetariene, cât și comune pentru toate formele de glucozamină.

Persoanele cu alergii la porumb ar trebui să evite sursele vegetale de glucozamină. (Imagine: supercat67 / iStock / Getty Images)

Glucozamina vegetariană

Glucozamina este un zahăr natural din corpul uman care servește drept unul dintre blocurile de cartilaj articular. Ca rezultat, suplimentele de glucozamină sunt de obicei folosite pentru a ajuta la reconstruirea cartilajului și tratarea artritei. În ciuda dovezilor mixte cu privire la eficacitatea acesteia, glucozamina este unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente alimentare din S.U.A. Aceste suplimente conțin, de obicei, crustacee, făcându-le astfel nepotrivite pentru vegetarieni și nesigure pentru cei cu alergii. Deși sursele derivate din porumb nu prezintă astfel de probleme, utilizarea de glucozamină vegetariană poate avea ca rezultat numeroase efecte secundare adverse.

Efecte secundare generale

Sursele vegetale de glucozamină prezintă numeroase efecte secundare cu cele derivate din crustacee. Deoarece somnolența se numără printre cele mai frecvente, ar trebui să evitați conducerea vehiculelor, să folosiți utilaje grele sau să faceți orice altceva care ar putea fi periculos în timpul somnului. Alte reacții adverse frecvente ale ambelor surse de glucozamină includ constipație, diaree, arsuri la stomac, grețuri, dureri de cap, stomac deranjat și vărsături. Deși acestea nu devin frecvent probleme majore, trebuie să întrerupeți administrarea de glucozamină și să solicitați asistență medicală dacă aceste reacții adverse devin severe și persistente. În plus, ar trebui să evitați în întregime glucozamina dacă sunteți gravidă sau alăptați.

alergii

În ciuda faptului că sunt mai puțin alergenice decât crustaceele, porumbul este din ce în ce mai recunoscut ca o sursă de alergii alimentare. De fapt, aproximativ 2% dintre oameni raportează că suferă o formă de reacție alergică la porumb. Simptomele comune ale unei alergii la porumb sunt similare cu cele ale altor alergii alimentare, inclusiv urticarie, erupții cutanate, greață, probleme sinusale, dureri de cap, vărsături, diaree și dificultăți de respirație. Ca o reacție alergică la porumb poate duce la anafilaxie care poate pune viața în pericol, ar trebui să evitați glucozamina vegetariană dacă aveți vreun motiv să bănuiți că aveți o alergie la porumb.

Alte probleme

Suplimentele de glucozamină nu sunt reglementate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Ca urmare, multe dintre suplimentele de glucozamină nu conțin lista exactă a ingredientelor. De fapt, cercetarea conținutului lor indică faptul că astfel de produse conțin oriunde de la nici o glucozamină la peste 100% din cantitatea enumerată pe ambalaj. Dacă nu există indicii clare despre conținutul acestor produse, trebuie să vă consultați cu un profesionist în domeniul sănătății înainte de a începe suplimentele de glucozamină pentru a discuta despre cea mai eficientă și cea mai sigură opțiune pentru dumneavoastră.