Ciclu menstrual scurt și dietă
Un ciclu menstrual tipic durează aproximativ 28 de zile, dar ciclurile pot varia de la 21 la 35 de zile la adulți. O femeie cu un ciclu menstrual scurt tratează perioada de mai multe ori pe lună. Anumite tipuri de alimente pot ajuta la reglarea ciclului menstrual. Dacă perioadele se apropie mai puțin de 21 de zile, consultați-vă ginecologul pentru a exclude orice probleme medicale.
Tânără în rochie cu crampe menstruale. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Ciclu menstrual
Un ciclu menstrual este controlat de diferiți hormoni. În prima parte a ciclului dumneavoastră, nivelul de estrogen începe să crească. Nivelul estrogenului determină umflarea uterului în cazul în care rămâneți gravidă. Un ou începe să se maturizeze și de obicei este eliberat în jurul zilei 14 a ciclului. Oul părăsește ovarul prin tubul uterin în uter. Dacă oul nu este fertilizat, se va sparge și uterul tău va căptuși suplimentar. Nivelul hormonilor scade și atunci când aveți perioada.
Cauzele unei cicluri menstruale scurte
Deoarece ciclul menstrual este controlat de hormoni, mulți factori îl pot influența. Dezechilibrele hormonale cauzate de mai multe motive pot contribui la un ciclu mai scurt decât cel normal. Anumite condiții ale tiroidei pot afecta nivelul hormonilor. Dezechilibrele hormonale cu care se confruntă femeile aflate în apropierea menopauzei pot fi, de asemenea, un factor. Luarea suplimentelor de estrogen în monoterapie poate determina mucoasa uterină să devină prea groasă și să vărce deseori. Alte afecțiuni, cum ar fi polipii sau fibroamele, pot afecta nivelurile hormonale.
Dietă
O dieta bogata in fibre poate provoca o crestere a perioadelor neregulate. Fibrele se crede că elimină excesul de estrogen, care este necesar pentru a vă regla ciclul menstrual. De asemenea, grăsimea dietetică vă poate ajuta să vă controlați ciclul lunar. Grăsimea ajută la creșterea producției de estrogen din organism și reglează ciclul menstrual. O schimbare bruscă de greutate afectează ciclul menstrual. Femeile care suferă de tulburări de alimentație pot prezenta perioade pierdute din cauza unei pierderi de grăsimi corporale, ceea ce reduce producția de estrogeni.
Cercetare
Un studiu din 2006 publicat în "Nutriție și Cancer" a examinat relația dintre dieta și ciclul menstrual în 341 de femei japoneze cu varste cuprinse între 18 și 20. Cercetătorii au descoperit că femeile care au consumat fibre și grăsimi polinesaturate au experimentat schimbări în ciclul lor menstrual. Un alt studiu publicat în "Cancer" în 2003 a legat de asemenea fibrele dietetice și grăsimile de lungimea ciclului menstrual. O dietă cu conținut scăzut de grăsimi și fibre bogate în fibre nu a afectat în mod semnificativ steroizii ovarieni circulanți, dar sa observat o reducere cu 7,5% a estradiolului.
