Pizza și colesterol
Pizza este una dintre acele alimente care pot fi fie tratate sanatos, fie incalca toate regulile dietetice. Dacă cumpărați pizza de la unul dintre lanțurile populare de fast-food, probabil vă depășiți alocațiile zilnice pentru grăsimi, grăsimi saturate, sodiu și calorii. O pizza tipică medie conține peste 65% din alocația totală de grăsime, 116% din alocația pentru grăsimi saturate și 70% din alocația zilnică de sodiu. Dar nu trebuie să fie așa. De exemplu, data viitoare când comandați o pizza, cereți-i să taie cantitatea de brânză, cârnați și pepperoni și să le înlocuiască cu legume suplimentare cum ar fi broccoli, ciuperci, ceapă și ardei. Prin comanda specială de pizza, puteți să aveți plăcinta și să o mâncați și ea.
Gândiți-vă înainte de a mânca acea felie. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Pizza este una dintre acele alimente care pot fi fie tratate sanatos, fie incalca toate regulile dietetice. Dacă cumpărați pizza de la unul dintre lanțurile populare de fast-food, probabil vă depășiți alocațiile zilnice pentru grăsimi, grăsimi saturate, sodiu și calorii. O pizza tipică medie conține peste 65% din alocația totală de grăsime, 116% din alocația pentru grăsimi saturate și 70% din alocația zilnică de sodiu. Dar nu trebuie să fie așa. De exemplu, data viitoare când comandați o pizza, cereți-i să taie cantitatea de brânză, cârnați și pepperoni și să le înlocuiască cu legume suplimentare cum ar fi broccoli, ciuperci, ceapă și ardei. Prin comanda specială de pizza, puteți să aveți plăcinta și să o mâncați și ea.
