Cum de a restabili libidoul la bărbați

Un proces hormonal natural ca bărbat în vârstă este declinul libidoului său, cunoscut și sub numele de sex. Acest lucru se întâmplă deoarece producția de testosteron a organismului încetinește în timp, iar dezvoltarea grăsimilor la bărbați determină creșterea producției de estrogen, un hormon feminin. Există multe medicamente disponibile pentru a ajuta bărbații să-și reînvie libidoul, dar există, de asemenea, mai multe metode mai naturale de a contribui la îmbunătățirea unității sexuale înainte de a reveni la medicamente.

Doctorul care ține flaconul pentru pilule. (Imagine: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Pasul 1

Reduceți factorii din viața dvs. care contribuie la stres. Stresul este una dintre principalele cauze ale unei conduite sexuale reduse la bărbați și de multe ori acest stres este cauzat de lipsa de somn, de programele aglomerate și de presiunea la locul de muncă. Asigurați-vă că aveți o mulțime de somn în fiecare noapte, gestionați-vă timpul cu înțelepciune și împărțiți clar timpul între locul de muncă și joc pentru a obține un echilibru în viața dumneavoastră și a reduce stresul.

Pasul 2

Vorbește despre sex și despre libidoul tău cu partenerul tău. Discutarea problemelor cu partenerul dvs. vă va face mai confortabil cu situația dvs. și vă va ajuta partenerul să vă înțeleagă situația. Uneori, un libido redus și incapacitatea de a realiza o erecție pot induce conștiința de sine și pot face o erecție mai dificilă. Discutarea problemelor dvs. poate ajuta la atenuarea acestui obstacol.

Pasul 3

Mananca alimente cunoscute pentru capacitatea lor de a stimula libidoul. Stridiile crude au fost considerate de mult timp unul dintre cele mai bune stimulente pentru unitatea de sex. Zincul din ele ajută la creșterea producției de spermatozoizi și testosteron, iar stridiile conțin și dopamina, un hormon care poate stimula libidoul. Alte alimente bune pentru stimularea libidoului includ banane, avocado, nuci și mango.

Pasul 4

Consultați-vă medicul pentru a determina dacă medicamentul este o opțiune bună pentru dumneavoastră. Unele persoane pot fi sfătuite împotriva medicamentelor, cum ar fi cele cu tensiune arterială crescută, dar pentru majoritatea bărbaților, medicamente precum Viagra și Prozac sunt ușor de obținut, mai ales dacă sunteți de vârstă mijlocie sau mai în vârstă.