Cum se completează cu probiotice după o purificare a colonului
Scopul obținerii unui colon curat este golirea toxinelor și organismelor dăunătoare care s-au acumulat în timp în intestinul gros. O suprasarcină de toxicitate în colon poate provoca o serie de afecțiuni, de la probleme gastro-intestinale și creștere în greutate la alergii și infertilitate. Unele metode populare pentru a curăța colonul sunt Dieta pentru iaurt, hidroterapia colonului (colonii), pulberile suplimentare și postul. Indiferent care dintre ele ati ales, cel mai important aspect pe care trebuie sa-l luati in considerare dupa ce un colon curata este de a umple coloniile sanatoase de bacterii inapoi in intestin cu probiotice.
Reumpleți bacteriile sănătoase din intestin după ce un colon curăță. (Imagine: Jaykayl / iStock / Getty Images)Pasul 1
Mananca iaurtul sau kefirul de trei ori pe zi. (Imagine: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Mancati iaurt bogat probiotic si chefir de trei ori pe zi. Puteți să-l faceți acasă sau, dacă alegeți să cumpărați iaurt și kefir la magazinul de produse alimentare de sănătate, achiziționați soiul natural și fără zahăr cu bacterii vii active.
Pasul 2
Luați un supliment de probiotice de bună calitate dimineața. (Imagine: Fuse / Fuse / Getty Images)Luați un supliment probiotic de bună calitate dimineața, pe stomacul gol. Puteți să le găsiți în secțiunea frigider a insulei suplimentare la magazinul de produse alimentare de sănătate. Un probiotic bun poate fi scump, dar amintiți-vă că obțineți ceea ce plătiți. Consultați-vă cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a lua probiotice.
Pasul 3
Consumați o dietă bogată în prebiotice. (Imagine: merznatalia / iStock / Getty Images)Consumați o dietă bogată în prebiotice. Acestea sunt alimente bogate în fibre bogate, care alimentează bacteriile probiotice; ele se găsesc în fructe și legume, ovăz și orez de cereale integrale. Prebioticele cresc cantitatea de bacterii bune din colon.
Pasul 4
Eliminați alimentele care promovează toxicitatea și creșterea organismelor dăunătoare. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Eliminați toate alimentele care promovează toxicitatea și excesul de organisme dăunătoare din organism, care distrug și înfruntă bacteriile sănătoase din intestin. Printre aceste alimente se numără: alimente prelucrate, produse din grâu, zahăr, grăsimi hidrogenate, alcool și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză.
Pasul 5
Mănâncă fructe cu iaurtul sau cufarul. (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Mănâncă fructe cu iaurt sau cufir. Când mâncați fructe, care sunt bogate în zahăr din fructoză, aveți riscul de creștere a drojdiilor în organism după ce un colon curăță. Atunci când fructele sunt consumate cu iaurt, bacteriile probiotice prezente ajung la zaharuri în primul rând, ținând departe organismele dăunătoare.
Lucruri de care ai nevoie
Probele de iaurt bogat în probiotice și chefir
Suplimentele probiotice
Produse alimentare prebiotice
Bacsis
Citiți "Dieta pentru iaurt", o carte bazată pe studii științifice despre iaurt, pentru a înțelege importanța curățării colonului în mod natural și sigur, precum și necesitatea de a urmări probioticele pentru a umple tractul gastrointestinal cu bacterii sănătoase. Dieta pentru iaurt este un ghid ușor de urmat pentru curățarea colonului și completarea tractului gastro-intestinal cu iaurt probiotic.
Avertizare
Unele forme de curățare a colonului, cum ar fi coloniile și postul, pot fi periculoase. Consultați-vă medicul, acupuncturistul sau nutriționistul despre metodele sigure de curățare a colonului.
