Cum să te vindeci de la chirurgia peroneală a tendonului
Tendoanele peroneale provin din mușchii peroneali ai piciorului inferior și se execută chiar în spatele osului gleznei exterioare sau al malleolului lateral. Potrivit Institutului pentru Reconstrucția piciorului și a gleznelor de la Mercy, aceste tendoane ajută la menținerea gleznei prea întoarse spre interior, dar sunt predispuse la leziuni cauzate de forțele externe care provoacă răsturnări și rulouri ale gleznei. În cazul în care tendoanele peroneale se rup sau se strecoară din aliniere, astfel încât acestea să treacă la partea din față a gleznei, intervenția chirurgicală este de obicei necesară pentru a le repara. În cazurile de rupere severă, este posibil ca țesutul de tendon nou să fie luat din picior sau cadavru pentru a înlocui tendonul deteriorat.
Vindecarea de la chirurgia peroneală a tendonului (Imagine: Sergey Ilin / iStock / Getty Images)Pasul 1
Purtați-vă piciorul scurt, conform instrucțiunilor chirurgului dvs. Site-ul cu privire la terapia fizică cu mișcare fizică explică faptul că castingurile sunt adesea purtate timp de până la patru săptămâni după operație.
Pasul 2
Urmați instrucțiunile purtatoare de greutate ale chirurgului. Cei mai mulți nu doresc să plasați greutatea pe picior pentru prima zi, în timp ce alții, cum ar fi specialistul în picior și gleznă Dr. George Lian, vă vor cere să rămâneți fără o greutate de până la o săptămână după operație. Utilizați cârjele pentru a vă menține greutatea pe piciorul afectat.
Pasul 3
Controlează umflarea prin ridicarea piciorului deasupra inimii când stai sau te culci. Umflarea poate întârzia recuperarea, așa că păstrarea ei în control vă ajută să vă vindecați mai repede. Odată ce casting-ul este oprit, puteți ajuta în continuare cu umflarea prin înghețarea piciorului timp de 20 de minute la un moment dat cu o pungă de gheață învelită într-o dishtowel subțire. Cu aprobarea medicului dumneavoastră, antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) pot fi luate fără prescripție medicală pentru a ajuta la ameliorarea inflamației.
Pasul 4
Purtați-vă bocancul de mers pe jos, conform instrucțiunilor de către chirurgul dvs., odată ce castul dvs. este îndepărtat. Urmați restricțiile privind greutatea și rămâneți pe picioare pentru perioade lungi de timp. Nu încercați să vă exersați în bocancul de mers pe jos și nu încercați să mergeți fără cizme în timpul prescris.
Pasul 5
Începeți exercițiile terapeutice și a gamei de mișcare odată ce bootul de mers este întrerupt. Potrivit Colegiului American de Chirurgie pentru picioare și gleznă, terapia fizică joacă un rol crucial în recuperarea postoperatorie a tendonului chirurgical. Efectuați glezna, piciorul și picioarele în mișcare și exerciții de întărire prescrise de terapeutul dvs. fizic, care lucrează într-o zonă fără durere. Creșteți treptat intensitatea pe măsură ce procesul dvs. de vindecare specific permite.
Pasul 6
Rezistați nevoii de a vă întoarce la exerciții puternice de picior, cum ar fi alergarea sau fotbalul, prea curând. După o intervenție chirurgicală peronală, Dr. Lian sugerează că așteaptă patru până la șase luni înainte de a relua sportul.
Lucruri de care ai nevoie
Distribuție scurtă
Pantofi de mers pe jos
Cârje
Instrucțiuni care poartă greutatea
Pungă de plastic din gheață
Un prosop subțire de farfurie
Rețetă pentru terapia fizică
Bacsis
Respectați întotdeauna instrucțiunile chirurgului.
