Cum să vă curățați corpul înainte de a vă alimenta
Ideea de a vă curăța corpul din interior este atrăgătoare, dar nu este atât de ușor de făcut cum pare. Ficatul, rinichii și plămânii fac o slujbă de curățare și dezintoxicare a corpului pe o bază zilnică și nu există nici o modalitate de a accelera acest proces. Dacă ar exista, nimeni nu ar avea vreodată o mahmureală, iar otrăvirea alimentelor nu ar fi mai mult de cinci minute de disconfort. Deși nu este posibil să vă curățați cu forța corpul, totuși, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă sprijini corpul, deoarece își face treaba.
Stați bine hidratat pentru a vă ajuta corpul să se curățe. (Imagine: Milan_Jovic / E + / GettyImages)Cum funcționează sistemele de dezintoxicare naturale ale corpului
Sistemul dvs. natural de dezintoxicare funcționează în două părți, explică Go Ask Alice de la Universitatea Columbia! site-ul de informare. Primul nivel are loc în intestine, unde țesuturile imune neutralizează unele toxine și bacterii și împiedică alții să fie absorbiți de corpul vostru. A doua fază are loc în ficat, care neutralizează toxinele și le trimite să fie excretat.
În timp ce puteți susține procesul de detoxifiere natural al organismului, consumând o dietă bogată în nutrienți și rămânând hidratat, nu îl puteți accelera. Și dacă alegeți să faceți o curățare a detoxului numai pe bază de apă sau severă, vă lipsiți corpul de substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa la maximum.
Citeste mai mult: Ceaiul verde vă detoxează corpul?
De ce curăță nu funcționează
Potrivit Universității din Utah, detoxificările sau curățările pot funcționa pe termen foarte scurt, dar ele nu vă învață cum să faceți alimentele sănătoase pe care trebuie să le faceți pentru a pierde în greutate și a vă menține pierderea în greutate pe termen lung . Dacă vă bazați pe remedierile rapide pentru a pierde în greutate, nu vă adresați întrebării de ce ați câștigat în greutate în primul rând, ceea ce înseamnă de obicei că în momentul în care vă întoarceți să mănânce mese obișnuite, kilogramele vor începe să se strecoare înapoi pe.
Expertul Elizabeth Palermo la LiveScience este de acord, reamintind că nu există nici un suc magic care să accelereze procesele naturale ale corpului. Mai degrabă decât să vă bazați pe promisiunea falsă a unei detoxifiere înainte de o dietă, petreceți ceva timp învățând despre nutriția, hidratarea,.
Citeste mai mult: Cum să spălați grăsimile prins
Cel mai bun Jump-Start Pierdere în Greutate Curățenie
Evitați produsele de detoxifiere sau curățare produse comercial, sfătuiți experții de la medicina bazată pe știință, deoarece acestea sunt o pierdere de bani și vă pot provoca efectiv rău prin suprimarea echilibrului delicat al bacteriilor din sistemul digestiv. Cea mai bună modalitate absolută de a vă curăța înainte de o dietă este să vă părăsiți singur corpul - și să vă concentrați asupra curățării frigiderului, a congelatorului și a cămară. Îndepărtați toate alimentele făcute cu făină albă prelucrată, zahăr rafinat și conținut ridicat de sodiu.
Calorii goale nu sunt prietenii tăi atunci când încerci să scapi de greutate. Înlocuiți alimentele nedorite cu proteine slabe, cereale integrale, fructe și legume proaspete, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci și semințe pentru a le gusta și pentru a adăuga prăjituri la salate și o mulțime de fructe și legume proaspete. Și nu uitați grăsimile sănătoase din inimă, cum ar fi uleiul de măsline. Asigurați-vă că beți 32 până la 64 de uncii de apă în fiecare zi și găsiți un tip de exercițiu pe care vă bucurați suficient pentru a vă menține.
Citeste mai mult: Cum să detoxizați metabolismul sistemului
