Cât de curând după un Tuck Tummy Pot Exercitarea?
O abdominoplastie sau o tufă de burtă este o procedură care elimină pielea în exces sau în exces, care rezultă din sarcină, creștere în greutate și elasticitate scăzută a pielii. Procedura include îndepărtarea celei mai mari părți a grăsimii și a pielii dintre ombilic și zona publică, strângerea țesutului conjunctiv în zona abdominală și repoziționarea butonului buric. Exercițiul postoperator, în funcție de tip, poate ajuta la creșterea fluxului de sânge pentru o recuperare mai rapidă și vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă. Cu toate acestea, există mai mulți factori de luat în considerare înainte de a începe regimul de exerciții dorit.
De ce exercițiu după operație
Este posibil să doriți să vă exercitați pentru a accelera recuperarea, dar mențineți un regim de exerciții mult timp după ce burta te ajută să vă mențineți pierderea în greutate. Acest lucru se face prin tonifierea muschilor și încurajarea creșterii ratelor metabolice care ajută la menținerea greutății. În menținerea pierderii în greutate, puteți, de asemenea, să vă păstrați noua cifră proporțională. Ca atare, sunteți încurajat să exersați postoperator, chiar dacă nu ați menținut un regim de exercițiu consistent în prealabil.
Exercitarea pentru recuperare
Anumite exerciții postoperatorii vor contribui la promovarea fluxului sanguin, contribuind astfel la procesul de vindecare și reduc umflarea. Aceste exerciții reduc, de asemenea, riscul de formare a cheagurilor de sânge și vă tonifică mușchii. Deoarece, inițial, veți avea tuburi de drenaj și suturi, limitați exercițiul la plimbarea în primele săptămâni după operație. Umblați numai dacă sunteți în stare să faceți acest lucru confortabil, deși este de așteptat un ușor disconfort. Creșteți intensitatea numai atunci când vă simțiți confortabil. Cu toate acestea, ca și în cazul tuturor exercițiilor postoperatorii, este vital să obțineți aprobarea de la medic înainte de a începe mersul, deoarece ratele de recuperare diferă.
Exercițiul de lumină
De obicei, puteți începe activitatea la lumină până la moderată după patru săptămâni de la intervenția chirurgicală, însă este posibil să vă puteți exercita mai devreme de două săptămâni după operație, în funcție de recuperare. Aceasta include exerciții precum mersul pe jos și ciclismul. Încercați să faceți exerciții pe echipamente cum ar fi bicicletele staționare și benzile de alergat pentru a menține o intensitate scăzută. De asemenea, încercați întinderea luminii ca mijloc de creștere a flexibilității. Traversați numai după ce suturile sunt scoase; de această dată poate varia în rândul pacienților. Tensiunea în regiunea abdominală este normală și se așteaptă. Rețineți că trebuie să măriți treptat intensitatea exercițiilor, deoarece toleranța dvs. la exercițiile de intensitate scăzută crește.
Exercițiu fizic și ridicare
La sase pana la opt saptamani, esti probabil ca esti din majoritatea bandajelor tale, facand exercitiile mai confortabile. Cu toate acestea, ridicarea greoaie este încă interzisă și rutina exercițiilor nu trebuie să includă exerciții care vizează mușchii abdominali decât dacă sunt aprobați de medicul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile ab provoacă stres în regiune, afectând recuperarea. Alte exerciții trebuie să fie sigure la un nivel mai intens, cu condiția să vă intensificați treptat intensitatea. După opt săptămâni, ar trebui să vă puteți întoarce la toate activitățile și exercițiile. Medicul dvs. poate ridica, de asemenea, restricția de greutate, permițând exerciții de antrenament de greutate. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o linie de timp adecvată pentru exercițiile abdominale.
