Cum scade insulina trigliceridele?

Deși insulina hormonală este asociată cel mai adesea cu glucoza, ceea ce face insulina este de a ajuta substanțele din fluxul sanguin să se deplaseze în celulele dvs. - și aceasta include trigliceridele. Trigliceridele crescute merg de multe ori în mână, cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, deoarece insulina este necesară pentru a elimina ambele din fluxul sanguin. Trigliceridele înalte pot fi unul dintre primele simptome ale diabetului nediagnosticat sau ale rezistenței la insulină, cunoscută și sub numele de pre-diabet.

Cineva umple o seringă cu insulină. (Imagine: dina2001 / iStock / Getty Images)

Glucoza și trigliceridele

Alimentele pe care le consumați, în special zahărul și amidonul carbohidraților, sunt ușor convertite în glucoză - sursa de energie preferată a organismului. Unele glucoză se utilizează imediat, dar excesul de glucoză este prelucrat de ficat și transformat în glicogen, care este stocat în țesutul muscular. Dacă nu aveți suficientă masă musculară și există exces de glicogen, acesta este prelucrat de ficat din nou, de data aceasta în trigliceride - un tip de grăsime. Majoritatea grăsimilor din corpul dvs. sunt trigliceride, care pot fi transformate înapoi în energie atunci când glucoza nu este ușor disponibilă.

Rezistența la insulină și trigliceridele

Atunci când glucoza atinge fluxul sanguin, pancreasul răspunde eliberând insulina. Cu cât crește mai repede nivelul de zahăr din sânge, cu atât crește insulina pe care organismul o produce pentru a stopa creșterea valorii zahărului din sânge. Insulina misca glucoza in celulele tale, apoi glicogenul in muschi si, daca este necesar, trigliceridele in celulele tale grase pentru depozitare. Din păcate, cu cât înghiți mai mult corpul cu glucoză, cu atât mai mult trebuie să lucrați pancreasul pentru a ține pasul cu cererea de insulină. În cele din urmă pancreasul dvs. nu mai poate ține pasul cu necesarul de insulină al organismului și dezvoltați rezistența la insulină - un precursor al diabetului de tip 2. Cu rezistență la insulină, fie că nu produceți insulină suficientă, fie că organismul dumneavoastră nu o poate folosi eficient. Rezistența la insulină poate determina trigliceride înalte.

Îmbunătățirea sensibilității la insulină

Dacă valorile crescute ale trigliceridelor sunt rezultatul rezistenței la insulină, există modificări ale stilului de viață pe care le puteți face, ceea ce poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate reduce nivelurile de trigliceride. Pierderea în greutate este critică - grăsimea interferează cu capacitatea organismului de a utiliza insulina. Chiar pierde doar 7 la suta din greutatea corporala actuala poate imbunatati in mod semnificativ rezistenta la insulina, observa National Diabetes Information Clearinghouse. Exercitiile vor ajuta de asemenea organismul sa utilizeze insulina mai eficient, in special exercitiile de antrenament de forta care pot ajuta la construirea masei musculare slabe. Schimbările alimentare, cum ar fi evitarea zaharurilor adăugate și a alimentelor amidonice, vor ajuta la reglarea glucozei și la controlul producției de insulină.

Pericole ale nivelelor crescute ale trigliceridelor

Trigliceridele sunt un tip de lipide sau grăsimi, similar cu colesterolul. Si la fel ca si colesterolul ridicat, trigliceridele crescute pot creste riscul bolilor de inima si al accidentului vascular cerebral. Trigliceridele contribuie la ateroscleroza - îngustarea și întărirea arterelor. Potrivit MayoClinic.com, trigliceridele ridicate pot fi, de asemenea, un semn al altor probleme grave legate de sănătate, cum ar fi dezechilibrul hormonului tiroidian, boala hepatică sau renală și sindromul metabolic.