Flipuri rapide și senzație de leșin în timpul sarcinii

Majoritatea femeilor se simt uneori fierbinți, slabe sau însoțite în timpul sarcinii, din cauza greutății suplimentare, precum și a unei taxări crescute a inimii. Cu toate acestea, aceste sentimente ar trebui să dispară repede cu odihnă. Dacă problema persistă, ar putea fi un semn al unui deficit de nutrienți. Luați medicul dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul de fier și pentru a examina calitatea generală a dietei dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă această afecțiune se înrăutățește sau interferează cu viața zilnică.

O femeie însărcinată se culcă. (Imagine: ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images)

Anemie

Fierul adecvat în timpul sarcinii asigură că oxigenul trece liber de la mamă la copil, explică Dr. Aviva Jill Romm în "Cartea naturală a sarcinii". Atunci când corpul dumneavoastră lipsește în fier, vă puteți simți obosit, lipsit de respirație sau iritabil. Este posibil să observați palpitații ale inimii, transpirații reci sau senzație de slăbiciune. Reduceți aportul de cafeină și fosfați, care se găsesc frecvent în sifon, care pot interfera cu absorbția fierului; mâncați alimente bogate în fier, cum ar fi legumele cu frunze verzi, semințe de dovleac, stafide, sfecla, fasole roșie și ouă. Dacă vitaminele prenatale provoacă indigestie, treceți la o vitamină prenatală pe bază de alimente întregi. Țesutul de ceai este, de asemenea, o sursă bună de fier; multe magazine alimentare naturale sau magazine de plante vând ceai vrac fabricat special pentru femeile însărcinate. Obțineți aprobarea medicului înainte de a lua orice fel de supliment sau de a folosi remedii pe bază de plante de orice fel în timpul sarcinii.

Cetone în urină

Medicul va verifica prezența cetonelor în urină la fiecare vizită la birou. Prezența cetonelor în urină înseamnă că nu mâncați suficient sau că veți obține o alimentație adecvată, iar organismul ard grăsimi pentru a furniza calorii de care aveți nevoie, potrivit Romm. Simptomele fizice includ foamea extremă, senzația de slăbiciune, transpirația rece, senzația de slăbiciune și epuizarea extremă. Pentru a vindeca această problemă, mâncați mese mici, frecvente pe tot parcursul zilei și faceți ca fiecare masă să se calculeze nutrițional. Concentrați-vă pe consumul unei alimentații echilibrate de legume sănătoase și verde cu frunze, fructe, cereale integrale și proteine, cum ar fi ouăle, brânza și carnea slabă. Evitați alimentele procesate care sunt bogate în grăsimi sau zahăr. Creșteți aportul de apă și ceaiurile din plante bogate în nutrienți.

Măsuri generale de confort

După ce vă asigurați că dieta dvs. are o nutriție adecvată, includeți perioadele de exerciții - cu aprobarea medicului dumneavoastră - și vă odihniți în fiecare zi. Du-te la o plimbare dimineața sau seara dacă mersul pe jos în timpul căldurii de zi provoacă sentimente de leșin. Înotul este un excelent exercițiu prenatal care ameliorează stresul asupra articulațiilor și spatelui și întinde mușchii răniți în timp ce vă scade temperatura corpului. Luați timp în timpul zilei pentru a vă închide ochii pe scurt sau să vă așezați și să vă odihniți. Chiar și câteva minute de yoga sau meditație înainte de culcare sau dimineața devreme vă pot ajuta să vă simțiți mai relaxați și pregătiți pentru a face față cerințelor zilei.

Remedii din plante

În plus față de urzici, multe alte plante medicinale sunt de obicei considerate sigure în timpul sarcinii și pot ușura oboseala și sentimentele de leșin în timpul sarcinii. Totuși, trebuie să aprobați medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice remedii pe bază de plante în timpul sarcinii. Dacă aprobă, faceți un ceai de sarcină care îngrijește, amestecând 2 părți frunze de zmeură, 2 părți frunze de urzică, 4 părți menta și 1 parte lucernă. Aburit 4 linguri. din acest amestec în 1 litru de apă timp de 20 de minute și tulpină. Bea cald sau rece, îndulcit cu miere. Acest ceai de cultivare este bogat in vitaminele A, D, E si K, potrivit lui Rosemary Gladstar, medic de plante medicinale si autor al "Vindecarii pe baza de plante pentru femei".