Remedii interne pentru a mări dimensiunea bustului

Dorința de a crește dimensiunea sânului este obișnuită. Cu toate acestea, cu nenumărate produse, echipamente și plante medicinale de pe piață care tutează pentru a asigura extinderea sânilor, este greu să știți ce va funcționa pentru dvs. Mai degrabă decât să te uiți la aceste produse, ia în considerare metode alternative. Mănâncând alimentele potrivite și efectuând anumite activități și exerciții, puteți contribui la creșterea mărimii cuponului.

Mananca grasime sanatoasa

Din moment ce sânii sunt compuși din țesut adipos, aveți nevoie de grăsimi pentru a mări dimensiunea sânului. Totuși, asigurați-vă că consumați grăsimi sănătoase. În timp ce grăsimile sănătoase se vor distribui în mod uniform pe corpul dvs., grăsimile nesănătoase nu vor determina o fărâmițare și o distribuție inegală în zonele cu probleme cum ar fi șoldurile și stomacul. Pentru un aport sănătos de grăsimi, aveți nevoie de grăsimi monosaturate, conform site-ului Wellness Natural. Pentru alimentele cu grăsime sănătoasă, mâncați măsline, avocado, semințe de in, și semințe de susan. De asemenea, puteți mânca versiunile de ulei ale acestor alimente, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de avocado și uleiul de in, spune site-ul. Heringul este de asemenea o sursă bună de grăsime sănătoasă.

Consumați alimente bogate în estrogen

Dezechilibrul hormonal poate fi unul dintre motivele pentru sanii mai mici, spune site-ul. Prea mult testosteron din corpul feminin poate inhiba creșterea sânilor. Astfel, consumul unor alimente bogate în estrogen contrabalansează testosteronul și poate duce la mărirea sânilor. Pentru alimente bogate în estrogen, încercați fructe cum ar fi mere, cireșe, roșii, rodii și papaya. Pentru legume, uita-te la castraveți, cartofi, morcovi, gemuri și dovleac. Produsele din soia și produsele lactate sunt, de asemenea, surse de estrogen, precum și cereale integrale, cum ar fi ovazul și orezul brun. În plus, limitarea aportului de alimente bogate în carbohidrați poate scădea nivelul de testosteron, reducând astfel inhibarea creșterii sanilor.

Masați pieptul

Masajul sanilor vă ajută să creșteți circulația sânilor și eliberarea hormonilor de creștere a sânilor. Pentru a începe, aplicați ulei de masaj pe piept cu mâinile folosind presiune mică, cu palmele și degetele. Apoi, înfășurați fiecare parte în jurul unui singur sân, astfel încât întreaga mână să cuprindă întregul sân. Păstrați această menținere, masați ușor sânii într-un model circular, spune site-ul. Apoi continuați masajul circular în jurul zonei pieptului, lângă axilă, folosind vârfurile degetelor. Apoi, ridicați ușor și aplicați presiunea asupra ambilor sani într-o manieră repetitivă, frământată. Mutați mâinile de-a lungul întregului sân pentru a vă asigura că ați frământat toate zonele.

Efectuați exerciții de creștere a sânilor

Exercițiile pot ajuta la construirea mușchiului din spatele țesutului mamar, care, în mod regulat, poate face ca sânii să pară mai mari. Pentru a construi aceste mușchii, întinde-te pe spate pe podea, cu o dumbbell de trei lire în fiecare mână. Greutatea dumbell-ului poate varia în funcție de nevoile dvs. Apoi, întindeți-vă brațele complet de-a lungul podelei, ținându-le la nivelul umărului. Cu cotul ușor îndoit, aduceți brațele în sus astfel încât să atingă și să mențină greutățile. Aduceți brațele înapoi, având întinse și la nivelul umărului. Repetați acest exercițiu de 15 ori. Efectuarea unor astfel de exerciții poate contribui la promovarea creșterii sânilor.