Remedii interne pentru un trapez muscular rănit

Mușchiul trapez - o bandă triunghiulară de țesut, care curge de la spatele gâtului până la spatele mijlocului și vă ajută să ridicați din umeri - poate literalmente să vă aducă o durere în gât. Tulpina de suprasolicitare și vătămare poate provoca rigiditate și durere a gâtului, precum și durere la nivelul umerilor și a spatelui superior. Blue Shield Alternative și complementare de sănătate recomandă să vedeți un medic dacă aveți amorțeală sau furnicături, slăbiciune, durere severă, înroșire sau durere crescută cu mișcarea capului și a gâtului.

Trapezius Tulpina

Trapezul dvs. muscular poate fi rănit de o traumă bruscă, cum ar fi o cădere, whiplash sau o ciocnire cu un alt jucător în sport de contact. Tensiunea repetitivă este, de asemenea, o cauză obișnuită a rănilor. Conform Sfaturi pentru Sănătate și Nutriție, tulpina trapezului - în care se întind sau se rup tendonul sau tendonul conjunctiv - se poate dezvolta ca urmare a șederii prea lungi într-un scaun fără cotieră, sau a brațelor prea mici. Tulpinile trapezice repetate pot duce la dureri cronice ale gâtului, o afecțiune cunoscută sub numele de mihalgie trapezică. Simptomele primare ale tulpinii trapeziene includ gâtul rigid, dureros, cu dureri și strâmtorare în partea superioară a spatelui. S-ar putea să existe mici zone de durere mai intensă, deseori descrise ca senzație de noduri. Tulpina Trapezius este, de asemenea, obișnuită la persoanele care ridică obiecte grele, cum ar fi purtătorii de corespondență și halterofilii.

Tratamentul cu RICE

Potrivit MayoClinic. com, vă puteți îngriji de tulpina trapezică minoră la domiciliu folosind tratamentul RICE. Odihniți-vă de activitatea care a provocat tulpina și aplicați un pachet de gheață timp de 15 minute la fiecare câteva ore. De asemenea, puteți reduce disconfortul prin aplicarea unui bandaj elastic. Neck Solutions adauga ca ar trebui sa ridicati musculatura deasupra inimii - ceea ce inseamna ca ar trebui sa evitati sa stati plat - si sa aplicati caldura cu o baie fierbinte sau cu placa de incalzire dupa ce umflarea initiala a scazut. Medicamentele antiinflamatoare și cremele topice pot fi utilizate pentru durere, dacă nu aveți condiții care să împiedice utilizarea acestora.

Masaj pentru tulpina Trapezius

Neck Solutions notează că puteți folosi masaj pentru a reduce durerea și rigiditatea muschilor trapezi. Site-ul recomandă folosirea unuia sau a două degete pentru a aplica o presiune fermă și constantă timp de cel puțin 60 de secunde. Apoi masați zona în cercuri timp de încă un minut sau două. Pentru zone greu accesibile, puteți utiliza un masaj de spate.

Remedii din plante

Plante medicinale recomandă adesea ghimbir pentru a reduce inflamația și umflarea. Uleiul volatil al gingerei conține agenții antiinflamatori beta-bisabolen și zingiberină. Drugs.com, care furnizează consumatorilor informații medicale revizuite, arată că majoritatea studiilor privind ghimbirul prezintă o capacitate de reducere a durerii mai mare decât placebo, dar mai mică decât cea a medicamentelor antiinflamatorii tradiționale. Doza uzuală este de 250 mg până la 1 g de pulbere de rădăcină administrată de trei până la patru ori pe zi. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza ghimbir și nu luați-l dacă sunteți gravidă sau alăptați. Bromelaina, o enzimă extrasă din ananas, conține enzime proteolitice care pot reduce inflamația. Într-o revizuire efectuată de S. Brien și colegi și publicată în ediția din decembrie 2004 a "Dovezii bazate pe medicina complementară și alternativă", autorul a concluzionat că bromelaina are proprietăți antiinflamatorii și analgezice, dar a spus că a fost nevoie de mai multe studii pentru a evalua utilitatea și doza corespunzătoare în tratarea afecțiunilor inflamatorii. Drugs.com constată că doza uzuală este de 40 mg de trei sau patru ori pe zi. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza bromelaină. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu luați bromelaină.