Remedii interne pentru un tratament instant pentru constipatie

Constipația este o problemă obișnuită caracterizată prin scaune rare sau greu, dificil de trecut. Cauzele variază, totuși creșterea atât a fibrei dietetice cât și a activității fizice poate ajuta adesea la prevenirea și ameliorarea acestei plângeri gastrointestinale. Suplimentele din fibre și dedurizatoarele scaunelor pot, de asemenea, ajuta la prevenirea constipației, dar uneori disconfortul asociat poate justifica o soluție mai rapidă. Deși nu este chiar instant, unele laxative și alte remedii de origine pot fi folosite pentru a ușura rapid. Cu toate acestea, constipatia in curs de desfasurare are nevoie de o evaluare de medic, deoarece acesta poate fi un simptom al unei conditii mai grave.

Remedii interne pentru un tratament instant pentru constipatie (Imagine: bucks134 / iStock / Getty Images)

Fiber Remedies

Multe tipuri de alimente au fost tratate ca remedii pentru tratarea constipatiei. În timp ce acestea nu oferă o ușurare instantanee, alimentele bogate în fibre, cum ar fi tărâțele de grâu, semințele de chia, semințele de in și cojile de psyllium, scot apă și se adaugă în vrac conținutul intestinal, în timp ce materiile fecale se deplasează mai rapid prin intestine. O dieta bine planificata, bogata in alimente bogate in fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele, legumele, legumele, nucile si semintele ajuta la prevenirea si tratarea constipatiei.

Sucuri de remediere

Prunele și sucul de prune sunt, de asemenea, un laxativ bine cunoscut. Dar alte sucuri pot ajuta, de asemenea, probabil datorită conținutului de sorbitol și fructoză - zaharuri care apar în mod natural, care pot atrage mai mult lichid în intestin. Un studiu care a implicat adultii cu constipatie, publicat in numarul din 2008 al revistei "Internet Journal of Nutrition and Wellness", a oferit participantilor aproximativ 1 cana de mere sau suc de prune sau suc de mere amestecat cu metamucil - un laxativ care formeaza vrac. Imbunatatirea imediata - definita ca o scutire de 24 de ore a constipatiei - a fost observata la 25 la suta dintre cei care au luat suc simplu de mere, la 50 la suta dintre participantii care au baut suc de mere cu metamucil si in 58 la suta din cei care au baut suc de prune.

Îmbunătățirea mișcării intestinului

Alte remedii de la domiciliu stimulează peristaltismul, care este mișcarea wavelike a mușchilor intestinali care împinge hrana prin intestine. În timp ce aceste strategii de dietă și exerciții fizice pot să nu funcționeze la fel de repede ca și laxativele stimulative, ele pot fi o abordare mai blândă și mai naturală. Exercitarea și mâncarea stimulează peristaltismul, iar impactul acestor intervenții este deosebit de util dimineața, potrivit unei revizuiri din 2008 din "Continence UK". Mâncarea micului dejun, consumarea de mese frecvente, exercițiile de dimineață sau creșterea activității fizice globale pot ajuta la stimularea intestinelor pentru a fi golite. Lichidele fierbinți și cafeaua sunt, de asemenea, dorite pentru a stimula intestinele să se miște, deși sunt disponibile cercetări limitate pentru a confirma eficacitatea acestei intervenții.

laxativele

Utilizarea pe termen scurt a laxativelor fără prescripție medicală poate, de asemenea, să trateze constipația. Laxativele pot înmuia scaunul sau accelerează mișcarea conținutului intestinal din intestin. Soluțiile de dedesubțire, inclusiv Colase sau Docusate, și laxativele formate în vrac, cum ar fi Metamucil sau Citrucel - deoarece ele înmoaie și măresc volumul scaunului - pot dura câteva zile până la lucru. Unele laxative, totuși, pot oferi o ușurare mai rapidă. Laxativele osmotice, cum ar fi Miralax sau Lapte de Magnesia, pot funcționa în câteva ore, tragând suficientă apă în intestine pentru a face scaunul moale și în vrac. Stimulentele laxative, inclusiv Senokot sau Dulcolax, fac ca pereții intestinali să se contracte, provocând o mișcare intestinală. Acestea pot funcționa în decurs de 6 până la 8 ore, supozitoarele rectale de acest tip de laxativ pot funcționa în decurs de o oră. Lubrifianții laxativi fac mișcările intestinului alunecoase și ușor de trecut. Uleiul de ricin și uleiul mineral sunt remedii originale pentru acest tip de laxativ, iar numele de marcă includ Zymenol și Flota.

clismele

În general, utilizarea unei clisme trebuie utilizată atunci când alte opțiuni de tratament s-au dovedit a fi ineficiente și sub îndrumarea medicului. Introducerea lichidului în rect, în special atunci când este combinată cu un lubrifiant sau cu un aditiv care păstrează lichidul în intestine, poate ameliora constipația în câteva minute. Un produs obișnuit de tip "over-the-counter" este o clismă a flotei, dar există versiuni de casă care folosesc apă sărată - și nenumărate rețete de clisme acasă, cum ar fi cafea, lapte, melasă și suc de lămâie. Întrucât utilizarea corectă a clismei comerciale poate provoca diaree, crampe și disconfort, este înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră și să utilizați versiunea comercială cu excepția cazului în care ați revocat medicul dumneavoastră. Stingerea excesului poate provoca deshidratare sau dezechilibru electrolitic, iar utilizarea necorespunzătoare poate duce la infecție, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza o clismă pentru a vă asigura că este sigură pentru dumneavoastră.

Avertismente

În timp ce constipația poate fi de obicei împiedicată și administrată printr-o dietă bogată în fibre și exerciții fizice, pot apare simptome de crampe, balonare și disconfort abdominal atunci când conținutul de fibre din dieta dumneavoastră crește rapid. Aceste simptome tind să se diminueze pe măsură ce corpul expulzează scaunul tare și mișcările intestinului devin mai regulate. Din moment ce fibrele folosesc lichid suplimentar pentru a munci, ajuta la consumarea apei sau a altor lichide, deoarece consumul de fibre este crescut.

Constipația poate necesita o evaluare medicală. Consultați-vă medicul dacă aveți constipație persistentă sau dacă constipația dvs. este însoțită de durere severă, sânge în scaun sau scădere în greutate. În timp ce folosirea ocazională a laxativelor sau folosirea unică a unei clisme over-the-counter este sigură pentru majoritatea oamenilor, anumite afecțiuni medicale - cum ar fi afecțiunile renale sau cardiace - prezintă un risc mai mare de efecte secundare cu anumite laxative și clisme. Consultați-vă medicul pentru recomandări privind utilizarea laxativă sau clismă sau dacă aveți nevoie de îndrumări cu privire la modul în care vă puteți îmbunătăți stilul de viață pentru a preveni constipația.