Tensiunea arterială și creșterea musculară
Așa cum este definit de Medline Plus, tensiunea arterială este "o măsură a forței aplicate pereților arterelor, deoarece inima pompează sângele prin corp". Cantitatea de forță și volumul sângelui, precum și mărimea și flexibilitatea arterelor determină tensiunea arterială. Cantitatea de mușchi pe care o aveți poate juca, de asemenea, un rol în tensiunea arterială.
Un tânăr care ia tensiunea arterială. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Înțelegerea lecturilor
Când încercați să testați tensiunea arterială, există două numere, un număr de sus și un fund. Numărul de sus este o măsurare sistolică, care este presiunea din artere atunci când inima ta contractează. Numărul de bază ca măsură de măsurare diastolică, care este presiunea în arterele dvs. între bătăile inimii.
Citirea normală
Tensiunea arterială se modifică în mod constant, dar în stare de repaus, ar trebui să aveți un număr sistolic mai mic sau apropiat de 120. Numărul dvs. diastolic ar trebui să fie mai mic sau egal cu 80. Medicul dumneavoastră acordă, de obicei, mai multă atenție citirii dumneavoastră sistolice, deoarece poate fi un factor major de risc pentru persoanele mai în vârstă de 50 de ani, afirmă American Heart Association.
Regulamentul privind tensiunea arterială
Atunci când nivelul stresului crește, la fel și tensiunea arterială. Dar, odată ce nivelul de stres revine la normal, tensiunea arterială nu este la fel. Potrivit unui articol din 2004 publicat în "Science Daily", cercetătorii de la Colegiul Medical din Georgia au descoperit că persoanele cu mai multe mușchi reglează mai bine tensiunea arterială în situații de stres ridicat decât persoanele cu o cantitate mai mare de grăsime. Tensiunea arterială a oamenilor mai slabi revine la normal mai repede decât persoanele mai grase. (Vezi referința 3)
Link de înaltă presiune sanguină
Studiile anterioare și studiul efectuat de cercetătorii MCG au găsit o legătură între masa corporală slabă și tensiunea arterială ridicată. Cu alte cuvinte, persoanele cu masă corporală mai slabă au presiuni sanguine mai mari atunci când exercită. Cu toate acestea, acest lucru nu este neapărat un lucru rau, spune dr. Gregory Harshfield, autor al studiului MCG, deoarece tensiunea arterială ar trebui să crească în timpul perioadelor de exercițiu. (Vezi referința 3)
Excreția de sodiu
Cercetătorii din studiul MCG au descoperit că persoanele cu mai multe grăsimi au avut mai multe dificultăți în excreția sodiului, ceea ce reprezintă modul în care organismul a revenit la nivelurile normale de tensiune arterială după situații stresante. Cercetatorii au descoperit ca persoanele cu corpuri mai slabe au fost mai in masura sa se intoarca la tensiunea arteriala normala prin excretia de sodiu decat persoanele cu mai multe grasimi.
