De ce este o dieta sanatoasa importanta pentru dezvoltarea copilului?

Sugarii sunt de așteptat să își tripleze greutatea în funcție de vârstă, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, făcându-l cea mai rapidă perioadă de creștere a vieții umane. În plus, copilăria timpurie este o perioadă importantă pentru dezvoltarea cognitivă, comportamentală și fizică. O dietă sănătoasă și nutritivă este unul dintre cei mai importanți factori pentru a asigura dezvoltarea optimă a unui copil.

Doi copii își mănâncă micul dejun. (Imagine: Stewart Cohen / Blend Images / Getty Images)

Promovează creșterea optimă

În copilăria timpurie, organismul crește într-un ritm alarmant. Această rată încetinește după vârsta de 1 an și poate să apară în boală în decursul copilariei, adolescenței și pubertate. Copilul are nevoie de un aport adecvat de alimentație pentru a asigura suficientă substanță nutritivă și energie pentru a crește, fără a reduce capacitatea corpului de a rămâne sănătoasă. În plus, aproape jumătate din masa scheletului adult este construită în timpul adolescenței. O dietă sănătoasă, bogată în calciu și alte vitamine și minerale esențiale, va permite o creștere optimă a scheletului și fizic.

Îmbunătățește dezvoltarea creierului

Dezvoltarea creierului poate fi afectată de calitatea și adecvarea dietei copilului dumneavoastră. Nutritia slaba in timpul dezvoltarii fetale si viata timpurie poate scade scorurile IQ si poate duce la tulburari de invatare, potrivit dr. Reynaldo Martorell, profesor de Nutritie Internationala la Universitatea Emory. Mai mult, ar putea apărea probleme atenționale, precum și probleme comportamentale și sociale. Furnizarea de energie adecvată, vitamine, minerale și substanțe nutritive macro este necesară pentru a oferi suficientă hrană pentru dezvoltarea creierului, permițând în același timp restul corpului să crească și să se maturizeze.

Previne obezitatea copilariei

Așa cum este important să oferim copiilor suficientă hrană, este important de asemenea să evaluăm cât de mult mănâncă - și ce mănâncă. Aproape unul din trei copii sunt supraponderali sau obezi, potrivit HealthyChildren.org, ceea ce le pune la un risc mai mare de a dezvolta obezitatea si alte boli cronice in viata de adult. Aportul caloric și nevoile de nutrienți vor varia, în funcție de vârsta, dimensiunea, nivelul de activitate al copilului dumneavoastră și de starea sa generală de sănătate. Oferirea unui copil alimentelor sănătoase și demonstrarea obiceiurilor alimentare sănătoase reprezintă o modalitate importantă de a împiedica copilul să devină o statistică.

Încurajează alegerile sănătoase pentru viață

Prin introducerea copilului într-o varietate de alegeri alimentare sănătoase, îl puteți învăța cum să trăiți un stil de viață sănătos care să asigure creșterea și dezvoltarea corespunzătoare pentru restul vieții. Dacă sunteți preocupat de creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră, contactați pediatrul copilului dumneavoastră.