De ce produce vitamina B12 acnee?

Acneea este cauzată de supraproducția de sebum, o substanță uleioasă secretă de glandele sebacee din piele. Excesul de ulei face ca porii pielii să fie lipici, permițând murdăria și sebumul să devină prinși în interior. Când aceste bacterii stau sub suprafața pielii, se formează un cap alb. Un cap negru apare atunci când sebumul se combină cu pigmenții pielii și conectează porii. În ambele cazuri, bacteriile se înmulțesc și provoacă inflamații. Suplimentarea suplimentară a vitaminei B12 a fost legată de dezvoltarea acneei.

fundal

Vitamina B12 este necesară pentru prevenirea anemiei; ajută acidul folic în reglarea formării globulelor roșii și ajută la utilizarea fierului. Această vitamină este, de asemenea, necesară pentru absorbția alimentelor și este necesară pentru a face ADN, materialul genetic din toate celulele. În plus, vitamina B12 previne afectarea nervilor și menține fertilitatea. Vegetarienii stricți necesită adesea suplimentarea cu vitamina B12, deoarece această vitamină se găsește aproape exclusiv în țesuturile animale.

Vitamina B12 cu doză mare

Conform unui studiu realizat de Braun-Falco, dozele mari de vitamina B12 pot provoca acnee pe față și pe partea superioară a corpului. Un studiu realizat de Shertertz a concluzionat de asemenea că acneea a fost asociată cu o doză zilnică mega-de suplimente de vitamina B12. În ambele cazuri, simptomele s-au îmbunătățit rapid atunci când utilizarea vitaminei B12 a fost întreruptă. Aceste studii sugerează că, la doze foarte mari, vitamina B12 poate provoca acnee, deși nu este clar la ce doză.

cauze

Se pare că mecanismul exact care stă la baza vitaminei B12 care cauzează acnee nu este cunoscut. Un studiu publicat în 2001 în revista "Academia Europeană de Dermatologie și Venereologie" sugerează că excreția prelungită și crescută a vitaminei B12 poate provoca o iritare a epiteliului folicular și poate produce o reacție cutanată inflamatorie. Cu toate acestea, efectele adverse rezultate din suplimentarea cu vitamina B12 sunt considerate foarte rare. Universitatea din Maryland afirmă că suplimentarea cu vitamina B12 este sigură și netoxică, atunci când este administrată în cantități recomandate.

Dozajul recomandat

Indemnizațiile dietetice recomandate pentru B12 sunt 2,4 mcg pe zi pentru adulți, 2,6 mcg pe zi pentru femelele însărcinate și 2,8 mcg pe zi pentru femelele care alăptează. Dacă dieta include un aport regulat de carne, lapte și alte produse lactate, cerințele zilnice pot fi îndeplinite fără a fi nevoie de suplimente. Pentru a evita orice potențial pentru efecte secundare, cum ar fi acneea, luați suplimentele alimentare numai sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale.