De ce uleiul de nucă de cocos este bun pentru copii
Uleiul de cocos este un tip de grăsime. Este disponibil în magazinele de sănătate pentru medicina alternativă. Uleiul de cocos este, de asemenea, predominant în alimentele coapte comercial. Există dezbateri cu privire la faptul dacă acest tip de grăsime este sănătoasă pentru copii. Kids Health explică faptul că grăsimile sunt importante pentru dezvoltarea copilului și că uleiul de nucă de cocos trebuie consumat cu moderatie.
Uleiul de nucă de cocos lângă o nucă de cocos divizat. (Imagine: Neosiam / iStock / Getty Images)Rolul grăsimii
Cantitățile moderate de grăsimi sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Potrivit Kids Health, grăsimi precum uleiul de nucă de cocos ajuta copiii să creeze hormoni și să ajute la absorbția vitaminelor din alimente. În plus, consumul de cantități moderate de grăsimi din dietă vă ajută să vă mențineți pe deplin, reducând astfel șansele de a consuma prea mult.
consideraţii
Grăsimile pot fie să promoveze sănătatea inimii, fie să ducă la boli de inimă. Uleiul de cocos este un tip de grăsimi saturate. Kids Health subliniază faptul că grăsimile saturate pot crește nivelul colesterolului în timp. Uleiul de nucă de cocos este, de asemenea, predominant în produsele alimentare ambalate, cum ar fi cookie-urile și prăjiturile. În timp ce uleiul de nucă de cocos poate fi folosit în gătit, ar trebui să-l utilizați cu moderatie. Optați pentru alte uleiuri, cum ar fi ulei de măsline și ulei de măsline.
Alte utilizări
Uleiul de cocos este de asemenea utilizat în unele preparate topice pentru masaj și afecțiuni ale pielii. Nu există dovezi științifice care să susțină uleiul de cocos ca mijloc de promovare a sănătății pielii. Cu toate acestea, un studiu realizat de Institutul de Stiinte Medicale din India a aratat ca uleiul de nuca de cocos aplicat topic la sugari prematur poate ajuta la reducerea pierderii apei si a promova o greutate sanatoasa. Totuși, sunt necesare mai multe dovezi pentru a dovedi că uleiul de cocos este benefic pentru sugari. Uleiul de cocos sub formă de lapte este, de asemenea, utilizat ca o formă alternativă de tratament tiroidian.
recomandări
Kids Health recomandă ca copiii cu vârsta peste 2 ani să mănânce o dietă care este de 30% din grăsimile sănătoase. Acest procent se referă la calorii derivate din grăsimi. Dacă copilul dumneavoastră dorește ulei de nucă de cocos, dați lapte de nucă de cocos sau carne de nucă de cocos neprelucrată. Healthychild.com recomandă gătitul cu ulei de cocos organic ca tratament. Uleiul de cocos este un aliment nerafinat. Aveți grijă atunci când cumpărați alimente prelucrate care conțin ulei de nucă de cocos, deoarece acestea pot face mai mult rău copilului dumneavoastră din cauza altor ingrediente nesănătoase.
Măsuri de precauție
O dieta de nucă de cocos nu este o formă principală a tratamentului tiroidian. Dacă copilul dumneavoastră are o tiroidă slab funcțională sau un hipotiroidism, consultați medicul pediatru pentru un diagnostic adecvat. Testele de sânge determină cantitatea de hormoni tiroidieni pe care copilul dvs. le poate lipsi și doza corectă de înlocuire a hormonului de prescripție necesită copilului dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de nucă de cocos pentru tratamente alternative pentru piele sau boli. Uleiul de nucă de cocos poate agrava afecțiunea sau chiar poate provoca reacții alergice la unii copii.
