De ce o durere de cap dupa o zi de a nu bea cafea?
Lipsa cafelei de dimineață poate să nu pară o afacere mare până când nu dezvolți o durere de cap care se simte ca un tambur de bătaie în templele tale. Și mai rău, durerea de cap din cofeina-retragere poate fi însoțită de alte simptome neplăcute cum ar fi oboseala, dificultatea de concentrare, modificări ale dispoziției și senzația de a avea gripa.
Cefaleea de retragere a cofeinei
O durere de cap ce ridică cofeina cauzează o senzație de vibrație pe ambele părți ale capului și apare într-o zi după ultimul aport de cofeină. Poate să apară la persoanele care consumă zilnic 2 sau mai multe cești de cafea. Relieful acestei dureri de cap apare în decurs de o oră de la consumarea a 100 mg de cafeină - aproximativ o ceașcă de cafea - sau în decurs de o săptămână după retragerea completă a cofeinei.
Știința din spatele retragerii din cofeină
Cofeina se leagă de receptorii de adenozină din creier. Adenozina este o substanță chimică care încetinește activitatea celulelor nervoase în creier, ceea ce te face să te simți somnolent. Cofeina se leagă de acești receptori, blocând adenozina. Aceasta determină o creștere a activității nervoase, creând efectul energizant al cofeinei.
Ca răspuns la aportul de cafeină, oamenii de știință cred că creierul se adaptează prin creșterea numărului de receptori de adenozină. Deci, atunci când pierdeți ceașcă de cafea, aveți acum o cantitate crescută de receptori legați de adenozină. Aceasta determină dilatarea vaselor de sânge din cap, ceea ce creează o durere de cap.
