Care este diferența dintre L-arginină și L-arginină AKG?

L-arginina este un aminoacid neesențial care este, de asemenea, implicat în producerea de oxid nitric, un semnal biologic care reglează fluxul sanguin. Multe forme de L-arginină au fost dezvoltate pentru a îmbunătăți absorbția sau pentru a spori eficiența. O sare de L-arginină și alfa-ketoglutarat, o substanță chimică pe care corpul o folosește pentru a produce energie și aminoacizi, este de obicei inclusă în suplimentele de fitness pentru capacitatea sa de a spori fluxul sanguin, energia și recuperarea.

Greutăți de ridicare a bărbaților (Imagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Despre L-arginină

Corpul tau foloseste L-arginina pentru a produce proteine, enzime si biochimice cum ar fi creatina si oxidul de azot, sau NO. NU este produsă de celule care captusesc vasele de sânge, stimulând vasul de sânge pentru a se dilata și, prin urmare, crește fluxul de sânge. Deși o cantitate mică de NO este produsă în mod constant, nivelurile de NO se ridică la fel de mult ca o mie de ori pentru a crește cantitatea de nutrienți și oxigen în organism. Ca gaz, NO difuzează și este degradată rapid de către organism, necesitând o L-arginină consistentă pentru semnalizare, deși organismul produce în mod normal sume suficiente.

Despre alfa-ketoglutaratul

Alfa-ketoglutaratul este un intermediar în ciclul de acid Krebs sau acid citric, una dintre principalele modalități în care organismul produce energie și materii prime. AKG luat ca supliment intră în ciclul Krebs, producând energie sau alte produse cum ar fi aminoacidul L-glutamina, o componentă mare a mușchilor. Sarea de L-arginină alfa-ketoglutarat combină beneficiile potențiale ale ambelor substanțe. AAKG se separă în L-arginină și AKG în intestine și este echivalent cu administrarea ambelor separat.

Beneficii

L-arginina și AAKG furnizează materii prime pentru reacții biologice, dar nu le conduc neapărat. L-arginina poate îmbunătăți toleranța la exerciții fizice și circulația la cei cu boli cardiovasculare și diabet zaharat de tip 2, precum și un ajutor ar vindeca. Un studiu realizat de Campbell et al. a constatat că AAKG crește rezistența maximă la sportivii de sex masculin. În general, studiile clinice mari nu sunt disponibile pentru utilizările presupuse ale L-argininei sau AAKG.

Suplimentare sigură

Suplimentele care conțin L-arginină sau AAKG par să fie sigure pentru populația generală. Datorită potențialelor modificări ale fluxului sau presiunii sanguine, este important să luați suplimente de L-arginină numai cu supravegherea medicului dacă sunteți gravidă sau aveți boli cardiace, renale sau endocrine. L-arginina poate crește nivelul de zahăr din sânge. Reacțiile adverse rare și grave, care necesită spitalizare, au apărut într-un număr foarte mic de persoane. Căutați ajutor medical dacă prezentați reacții alergice, dureri de cap persistente, sângerări sau modificări ale vederii.