Ce se întâmplă atunci când nu mai mâncați să pierdeți din greutate?

Reuniunea dvs. de liceu se află chiar la colț și doriți să arătați cel mai bine. Nu aveți suficient timp pentru a vă îmbogăți sănătoase și exerciții fizice vechi, astfel încât să jucați cu ideea de a ieși din bucătărie pentru o vreme. În timp ce puneți kiboshul pe alimente poate părea inofensiv, acest tip de dietă cu deficit de calorii poate avea consecințe foarte grave asupra sănătății. Dacă doriți să scăpați în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră despre o dietă bine echilibrată potrivită nevoilor dvs. personale.

Anorexia este o formă extremă de subnutriție. (Imagine: Dmitri Melnikov / Hemera / Getty Images)

Înțelegerea subcontractării

Malnutriția este un termen umbrelă definit ca un dezechilibru între substanțele nutritive pe care corpul are nevoie și cele pe care le primește. Undernutriția este un termen mai specific pentru un deficit de calorii, adesea însoțit de deficiențe de vitamine și minerale. Deși subnutriția este relativ rară în țările dezvoltate, aceasta poate apărea la persoanele care adoptă planuri de dietă periculos de restricționate sau care au tulburări de alimentație.

Simte arsura

Imaginați-vă că vă aflați în casă în mijlocul unei viscoluri. Puterea este în afara și nu aveți lemn de foc. Pentru a rămâne cald, vă spargeți mobilierul și începeți un incendiu. Corpul tau are un raspuns similar cand esti subnutrit. Dacă nu mai mâncați, corpul tău descompune rezervoarele de grăsimi pentru energie. Odată ce depozitele de grăsimi sunt epuizate, organismul poate canibaliza alte țesuturi, inclusiv mușchii și organele, pentru a vă menține creierul în viață.

Conservarea energiei

Când aportul de calorii este inadecvat, organismul dumneavoastră ia măsuri pentru a reduce cheltuielile cu energia. La femei, subnutriția este adesea însoțită de încetarea ciclului menstrual regulat și de pierderea fertilității. Densitatea osoasă diminuează odată cu scăderea estrogenului, combinată cu dieta săracă. Bărbații și femeile pot suferi o pierdere a libidoului. O persoană subnutriată este probabil să se simtă obosită, apatică și amețită și va avea dificultăți în combaterea bolilor, deoarece sistemul imunitar nu are carburantul necesar pentru a funcționa eficient. Deoarece funcția tiroidiană este afectată, o persoană subnutriată se va simți, de asemenea, rece tot timpul.

Desenarea unei linii

Câte calorii sunt necesare pentru a susține funcțiile de bază cum ar fi respirația și digestia și activitatea fizică variază de la o persoană la alta. Ca regulă generală, totuși, nu trebuie să mergeți sub 1200 de calorii pe zi, potrivit Spitalului General Waldo County. Dacă vă opriți de la alimentație, deficitul de calorii vă va împiedica efectiv eforturile de scădere a greutății, pe măsură ce corpul dumneavoastră va intra în modul de supraviețuire și se va lipi cu disperare de rezervele de grăsime.

Extreme consecințe

Nu mănânci pentru o zi sau două vă va face să beți, dar subnutriția pe termen lung poate avea consecințe grave - chiar mortale -. Ghidul de sănătate din Manualul de Sănătate al utilizatorului Merck enumeră efectele pe scară largă ale unei diete de foame, inclusiv diaree frecventă, complicații cardiovasculare și insuficiență cardiacă, complicații respiratorii și insuficiență respiratorie, hipotermie și afectarea funcționării psihice. Această conglomerare de simptome poate fi fatală atunci când persoanele fizice iau dieta și restricția calorică la extremă, cum este cazul anorexiei nervoase.